96000 tweets envoyĂ©s en 8 heures : aucun utilisateur de Twitter n'est capable d'une telle prouesse, du moins chez les humains. Tay, une intelligence artificielle (« IA ») dĂ©veloppĂ©e par Microsoft, Ă©tait capable de participer Ă des conversations sur des rĂ©seaux sociaux et des applications de messagerie comme Twitter ou Snapchat et de poser des questions auxDĂ©finition qu'est-ce que l'arythmie cardiaque ?Lâarythmie cardiaque est un trouble du rythme cardiaque. Elle se traduit par une altĂ©ration de la frĂ©quence, la rĂ©gularitĂ© et/ou de lâintensitĂ© des contractions du lâactivitĂ© du cĆur est rĂ©glĂ©e par des signaux Ă©lectriques une anomalie de cette impulsion Ă©lectrique entraĂźne une arythmie. Les battements du cĆur peuvent devenir irrĂ©guliers, plus lents ou plus considĂšre qu'une frĂ©quence cardiaque normale se situe entre 50 et 1000 battements par minute au repos. Elle varie d'un individu Ă l'autre et au cours de la vie. Lorsque la frĂ©quence cardiaque est trop rapide > 100 battements/minute, on parle de tachycardie. Ă l'inverse, lorsque le rythme cardiaque est trop lent 100 battements/minute. La tachycardie est parfois bĂ©nigne par exemple chez le sujet stressĂ©. La tachycardie peut toutefois cacher une anomalie cardiaque en provenance des oreillettes tachycardie auriculaire on distingue alors la tachycardie sinusale gĂ©nĂ©ralement consĂ©cutive d'un effort, d'un stress ou de la prise de substances de la tachycardie supraventriculaire frĂ©quente chez les sujets jeunes et le plus souvent liĂ©e Ă une anomalie congĂ©nitale. La maladie de Bouveret ou tachycardie supraventriculaire paroxystique et le syndrome de Wolff-Parkinson-White sont les formes de tachycardie supraventriculaire les plus frĂ©quentes ; des ventricules tachycardie ventriculaire une accĂ©lĂ©ration anormale du rythme de contraction des ventricules peut avoir de graves consĂ©quences comme une mort subite. Les troubles du rythme ventriculaires sont souvent la consĂ©quence dâune maladie cardiaque prĂ©existante, de troubles Ă©lectrolytiques, de la prise de certains mĂ©dicaments ou dâun infarctus du myocarde. Il faut distinguer le syndrome du QT long, la torsade de pointe ou encore la tachycardie ventriculaire proprement dite. La bradycardiela bradycardie se caractĂ©rise par une diminution du rythme cardiaque au repos < 50 battements/minute. Elle est parfois physiologique chez le sportif. Toutefois, elle traduit parfois des anomalies cardiaques cicatrice, problĂšme de transmission de l'activitĂ© Ă©lectrique entre les oreilles et les ventricules, une hypothyroĂŻdie.... Les bradycardies persistantes justifient la mise en place dâun stimulateur cardiaque pacemaker ».La fibrillation auriculaireC'est l'arythmie grave la plus frĂ©quente, affectant le plus souvent les personnes de plus de 60 ans. Elle se traduit par une accĂ©lĂ©ration importante du rythme de contraction des oreillettes. Seuls certains battements parviennent Ă se transmettre aux ventricules qui battent irrĂ©guliĂšrement. Lorsque la tachycardie touche aussi les ventricules, on parle de TAC/FA tachyarythmie complĂšte par fibrillation auriculaire. Les causes de la fibrillation auriculaire sont diverses et souvent liĂ©es Ă une usure des tissus chargĂ©s de conduire lâinflux Ă©lectrique Ă travers le cĆur. La fibrillation auriculaire peut ĂȘtre occasionnelle isolĂ©e », plutĂŽt avant lâĂąge de 60 ans ou rĂ©cidivante. Elle peut durer de quelques heures Ă moins dâune semaine fibrillation paroxystique », quelques semaines persistante » ou quelques mois voire plusieurs annĂ©es permanente ».En cas de fibrillation auriculaire, le sang a tendance Ă stagner ce qui peut favoriser l'apparition de caillots exposant le patient Ă un risque d'accident vasculaire cĂ©rĂ©bral AVC s'ils passent dans la circulation sanguine. C'est aussi un risque d'insuffisance cardiaque dans la mesure oĂč le muscle cardiaque est dĂ©faillant Ă assurer son rĂŽle de pompe. Le flutter auriculaireLe flutter auriculaire est une forme attĂ©nuĂ©e de fibrillation auriculaire. Les oreillettes se contractent Ă un rythme Ă©levĂ© mais moins que lors de fibrillations. Comme dans la fibrillation auriculaire, les ventricules ne sont pas synchrones avec les oreillettes. Les causes et les traitements du flutter auriculaire sont similaires Ă ceux de la fibrillation fibrillation ventriculaireDans cette affection, les ventricules vibrent et ne se contractent pas de façon coordonnĂ©e. Le cĆur ne pompe plus de sang, la fibrillation ventriculaire est donc une forme dâarrĂȘt cardiaque. Elle est mortelle si elle nâest pas traitĂ©e immĂ©diatement. Les causes les plus frĂ©quentes de fibrillation ventriculaire sont une maladie cardiaque insuffisance cardiaque, cardiomyopathie..., une hypokaliĂ©mie, la prise de certains mĂ©dicaments, un choc, une noyade... L' extrasystoleL'extrasystole est une lĂ©gĂšre irrĂ©gularitĂ© du rythme cardiaque. Elle peut atteindre un ventricule ou une oreillette. Ces battements surnumĂ©raires sont frĂ©quents, chacun dâentre nous en produit quelques-uns chaque jour sans en ĂȘtre conscient. Leur nombre augmente avec lâĂąge une personne de plus de 80 ans en produit plus dâun millier par jour sans effet sur sa qualitĂ© de vie. Les troubles de la conductionLes troubles de la conduction sont des arythmies cardiaques dues Ă une propagation anormale des influx Ă©lectriques au sein du cĆur. Leur traitement peut nĂ©cessiter la mise en place d'un stimulateur cardiaque pacemaker ». Nous distinguons les bloc de conduction lors de ces troubles, la propagation de lâactivitĂ© Ă©lectrique est ralentie. Lorsque lâanomalie de la conduction se situe entre les oreillettes et les ventricules, ces blocs, appelĂ©s blocs auriculoventriculaires BAV, dĂ©synchronisent les mouvements du cĆur. La frĂ©quence des battements ventriculaires faiblit bradycardie ventriculaire » et la personne peut brutalement et briĂšvement perdre connaissance. Ce sont les accidents dâAdam-Stockes ». Lorsquâun bloc touche lâune des branches du faisceau de His, on parle de bloc de branche », une arythmie qui nâest gĂ©nĂ©ralement pas conductions anormales dans ce cas, le tissu de conduction de lâactivitĂ© Ă©lectrique au sein du cĆur prĂ©sente des anomalies qui accĂ©lĂšrent ou dĂ©doublent lâactivitĂ© Ă©lectrique. Câest, par exemple, le cas dans les tachycardies supraventriculaires maladie de Bouveret et syndrome de Wolff-Parkinson-White. Quelles sont les causes de l'arythmie cardiaque ?Les arythmies cardiaques peuvent avoir de nombreuses causes. Souvent, une cause prĂ©cise ne peut pas ĂȘtre identifiĂ©e et lâon parle alors de troubles du rythme cardiaque idiopathiques ».Dans les autres cas, les causes des arythmies cardiaques peuvent ĂȘtre lâĂąge ; des troubles et maladies cardiaques prĂ©existants un mauvais fonctionnement des valves du cĆur, par exemple aprĂšs un rhumatisme articulaire aigu ou des problĂšmes au niveau de la valve mitrale entre lâoreillette et le ventricule gauches qui entraĂźnent une surpression dans lâoreillette gauche ;une maladie des artĂšres coronaires qui apportent lâoxygĂšne aux muscles du cĆur, par exemple des dĂ©pĂŽts de cholestĂ©rol athĂ©rosclĂ©rose qui diminuent leur diamĂštre ;une insuffisance cardiaque; une cardiomyopathies ;un syndrome de Brugada ou une autre canalopathie ; une cicatrice opĂ©ratoire sur la coeur; les sĂ©quelles dâun infarctus du myocarde... ;une hypertension artĂ©rielle ;un effort physique, le stress voire une crise de panique tachycardie sinusale ; la consommation excessive de substances excitantes cafĂ©ine, tabac, drogues, alcool, etc. ;des maladies respiratoires comme lâasthme, lâĆdĂšme aigu du poumon, lâembolie pulmonaire, par exemple ;un trouble thyroĂŻdien hyper/hypothyroĂŻdie notamment ;une forte fiĂšvre ou une dĂ©shydratation ; certains carences comme une anĂ©mie par exemple en cas de dĂ©nutrition ; la prise de certains mĂ©dicaments ;des troubles Ă©lectrolytiques hypokaliĂ©mie, hypomagnĂ©sĂ©mie... . Ces troubles peuvent ĂȘtre consĂ©cutifs de diarrhĂ©es, Ă la prise de diurĂ©tiques, d'un trouble du comportement alimentaire boulimie... une mauvaise oxygĂ©nation du cĆur ; le sport intensif rĂ©gulier bradychardie du sportif ; un choc tension artĂ©rielle trĂšs basse, pouvant rĂ©sulter dâune maladie des artĂšres coronaires et dâautres troubles ; certains accidents choc Ă©lectrique, noyade... des troubles congĂ©nitaux ou sont les personnes Ă risque d'arythmie ?L'arythmie cardiaque peut toucher des personnes de tous les Ăąges et mĂȘme des sujets en bonne santĂ©. Elle est dans ce cas bĂ©nigne et physiologique. C'est le cas par exemple, des sportifs qui prĂ©sentent souvent une bradycardie. Toutefois, dans sa forme pathologique, l'arythmie cardiaque affecte davantage les personnes ĂągĂ©es ;les personnes qui souffrent de diabĂšte, dâobĂ©sitĂ©, dâhypertension artĂ©rielle, de syndrome mĂ©tabolique, de troubles de la thyroĂŻde ou dâapnĂ©e du sommeil ;les personnes qui prĂ©sentent une hypokaliĂ©mie baisse du taux de potassium dans le sang. La perte de potassium peut ĂȘtre due Ă des vomissements rĂ©pĂ©tĂ©s boulimie nerveuse, des diarrhĂ©es, la prise excessive de laxatifs ou de diurĂ©tiques... ; les personnes qui ont une consommation excessive de substances stimulantes cafĂ©ine, tabac, drogues, alcool, etc. ;les personnes qui souffrent de troubles cardiaques congĂ©nitaux ou acquis mauvais fonctionnement des valves du cĆur, insuffisance cardiaque... ;les personnes qui prennent certains mĂ©dicaments qui peuvent provoquer une arythmie notamment la quinidine, certains antibiotiques et certains neuroleptiques.Quels sont les symptĂŽmes de l'arythmie cardiaque ?Lâarythmie peut ne pas prĂ©senter de symptĂŽmes ou, au contraire, ĂȘtre identifiĂ©e par des sensations de battements cardiaques forts et rapides emballement du coeur ; une sensation de coups dans la poitrine ; des douleurs dans la poitrine de type angine de poitrine ; une faiblesse ou une fatigue ;une chute de la tension artĂ©rielle ;des Ă©tourdissements ;un pouls irrĂ©gulier ;un essoufflement ;un malaise avec sueurs soudaines et pĂąleur, pouvant aller jusquâĂ une perte de connaissance temporaire la syncope. Ces symptĂŽmes peuvent survenir au repos ou aprĂšs un effort mĂȘme peut ĂȘtre dĂ©couverte lors dâune complication embolie, insuffisance cardiaqueâŠ. Elle peut provoquer une mort subite. Si vous avez frĂ©quemment la sensation que votre cĆur bat de façon anormale, il est recommandĂ© dâappeler un mĂ©decin troubles du rythme cardiaque reprĂ©sentent des urgences lire aussiQuelles sont les complications de l'arythmie cardiaque ?Les complications des troubles du rythme cardiaque peuvent ĂȘtre cardiaques ou vasculaires. Les complications cardiaquesĂ terme en l'absence de traitement, l'arythmie finit par fatiguer le coeur et une insuffisance cardiaque peut s' outre, certaines arythmies graves comme la fibrillation ventriculaire peuvent ĂȘtre responsables d'une mort subite qui cause un arrĂȘt du coeur. La mort subite se caractĂ©rise par une mort naturelle avec perte brutale de conscience dans l'heure qui suit le dĂ©but des symptĂŽmes, chez un sujet ayant ou non une maladie cardiaque connue. Cette situation imprĂ©visible peut donc toucher un individu en bonne santĂ©. Les complications vasculairesLa mauvaise circulation du sang dans les cavitĂ©s du cĆur y favorise la formation de caillots. Des fragments de caillots peuvent se dĂ©tacher et partir dans la circulation sanguine, provoquant un accident vasculaire cĂ©rĂ©bral AVC ;des troubles de la rĂ©tine ; une embolie pulmonaire risque thrombo-embolique ».La prise dâanticoagulants oraux fluidifiants sanguins au long cours permet dâĂ©viter ces de prĂ©venir lâapparition de lâarythmie, il est essentiel de Ă©viter la consommation excessive d'excitants comme le thĂ© ou le cafĂ© ; Ă©viter ou arrĂȘter lâalcool, le tabac et les drogues rĂ©crĂ©atives ; pratiquer une activitĂ© physique rĂ©guliĂšre avec la rĂ©alisation dâun bilan cardiologique si la reprise du sport est faite aprĂšs 40 ans ou sâil existe des antĂ©cĂ©dents personnels ou familiaux dâarythmie ;avoir alimentation saine et Ă©quilibrĂ©e ; conserver un IMC normal entre 18,5 et 25 et surveiller son tour de taille ; traiter toute pathologie pouvant causer une arythmie diabĂšte, hypertension artĂ©rielle.. ; suivre rĂ©guliĂšrement les pathologies cardiaques connues pouvant ĂȘtre responsables de troubles du rythme ; traiter le stress chronique ; Ă©viter les facteurs de stress et le surmenage. En cas dâarythmie, plusieurs examens peuvent ĂȘtre pratiquĂ©s. Parmi eux lâĂ©lectrocardiogramme ou ECG de repos enregistrement de lâactivitĂ© Ă©lectrique du cĆur est indispensable, mĂȘme si les symptĂŽmes ne sont pas toujours observĂ©s lors de lâexamen. Selon les antĂ©cĂ©dents du patient, ses symptĂŽmes et lâexamen mĂ©dical, dâautres examens sont rĂ©alisĂ©s ;le Holter-ECG, câest-Ă -dire un Ă©lectrocardiogramme rĂ©alisĂ© en continu sur 24 heures la personne emmĂšne avec elle un boitier reliĂ© Ă des Ă©lectrodes posĂ©es sur la peau Ă proximitĂ© du cĆur ;lâĂ©lectrocardiogramme ECG dâeffort Ă©tudie la rĂ©action cardiaque lors dâun effort. Il permet au mĂ©decin dâobserver la frĂ©quence cardiaque, la pression artĂ©rielle et dâĂ©ventuels troubles cardiaques ;lâexploration Ă©lectrophysiologique Ă©claire les mĂ©decins sur les situations compliquĂ©es. Elle consiste Ă dĂ©clencher lâarythmie Ă lâaide de petites stimulations Ă©lectriques, ce qui permet de localiser la source du problĂšme et de mettre en route le traitement adaptĂ© ; une Ă©chographie cardiaque est rĂ©alisĂ©e afin de ne pas mĂ©connaĂźtre une pathologie cardiaque sous-jacente ;un Ă©chodoppler cardiaque pour Ă©valuer le retentissement sur le cĆur du trouble du rythme cardiaque ; un bilan sanguin Ă la recherche des anomalies pouvant favoriser les troubles du rythme hyperthyroĂŻdie, hypothyroĂŻdie, anĂ©mie, anomalies du calcium ou du potassium sanguin..., des anomalies du fonctionnement des reins et du foie, des troubles mĂ©taboliques cholestĂ©rol et/ou triglycĂ©rides augmentĂ©s, glycĂ©mie Ă©levĂ©e... ; dâautres examens peuvent ĂȘtre nĂ©cessaires scintigraphie myocardique, IRM cardiaque, coronarographieâŠQuels sont les traitements de l'arythmie cardiaque ?La prise en charge de l'arythmie cardiaque passe gĂ©nĂ©ralement par des mesures hygiĂ©no-diĂ©tĂ©tiques Ă mettre en place. Il peut s'agir de l'adoption d'une alimentation saine, la pratique rĂ©guliĂšre d'une activitĂ© physique ainsi que la limitation de la consommation de tabac, d'alcool et d'excitants. Parfois, le recours Ă des mĂ©dicaments ou Ă des techniques particuliĂšres est nĂ©cessaire. Les traitements mĂ©dicamenteux contre l'arythmieLe traitement varie en fonction de la nature de l'arythmie. Il peut s'agir de mĂ©dicaments antiarythmiques comme les bĂȘtabloquants, l'amiodarone et d'autres antiarythmiques ;les anticoagulants parfois prescrits afin d'Ă©viter Ă©ventuellement la formation de caillots provoquĂ©s par l'arythmie. Il peut s'agir de mĂ©dicaments antivitamine K AVK ou plus rarement, de nouveaux mĂ©dicaments dabigatran, rivaroxaban, apixaban, rĂ©servĂ©s Ă certains cas ;des antiagrĂ©gants plaquettaires parfois prescrits Ă la place des anticoagulants. Les traitements Ă©lectriques des troubles du rythme cardiaqueDans certains cas, le traitement "Ă©lectrique" est nĂ©cessaire. Il a des objectifs diffĂ©rents selon le trouble du rythme cardiaque. Il peut s'agir de l'ablation par brĂ»lure et Ă l'aide d'une sonde, des zones oĂč naĂźt le trouble du rythme cardiaque. On utilise pour dĂ©truire le foyer malade des courants de radiofrĂ©quence tempĂ©rature Ă©levĂ©e ou la cryothĂ©rapie traitement par le froid. On peut utiliser cette technique en cas de flutter auriculaire, de maladie de Bouveret ou de fibrillation auriculaire ; d'un choc Ă©lectrique externe ou cardioconversion sous anesthĂ©sie gĂ©nĂ©rale pour traiter notamment une tachycardie qui ne guĂ©rit pas sous traitement mĂ©dical ; de la pose d'un stimulateur cardiaque sous anesthĂ©sie gĂ©nĂ©rale. Il est indispensable lorsque le coeur est trop lent. Il peut s'agir d'appareils sentinelles qui se mettent en marche en cas de besoin et prend le relais quand le cĆur ralentit trop ou d'appareils qui rĂ©gulent le cĆur en permanence ; de la pose d'un dĂ©fibrillateur automatique implantable en cas de troubles du rythme ventriculaires graves pour empĂȘcher un emballement ou un arrĂȘt cardiaque. Entrevague dâorigine naturelle et vague dâorigine artificielle, les vagues restent Ă©gales en essence : elles sont eau. Ainsi, quâon Ă©volue en milieu naturel ou dans le Wave Park, on reste sur des invariants. Toutefois, les deux types de pratique du surf, vont se distinguer par bien dâautres aspects. 14 Jâai eu mon fils Ă 38 ans. Contrairement Ă ma fille, jâai eu beaucoup plus de mal Ă retrouver mon poids dâavant grossesse. Avant la grossesse, je pesais 54 kilos, et la balance est restĂ©e bloquĂ©e un moment Ă 59 â 60 kilos, mĂȘme 18 mois aprĂšs la naissance de mon petit garçon. Jâavais pourtant repris le sport, je mangeais assez bien, mais malgrĂ© cela je gardais mes kilos en trop et la taille 36 que jâavais lâhabitude de porter Ă©tait loin derriĂšre. Le 36, câĂ©tait avant ! JâĂ©tais rĂ©signĂ©e, et je suis sĂ»re que si tu as quelques kilos Ă perdre aprĂšs une grossesse et que tu nây arrives pas, tu regardes avec nostalgie, tes fringues prĂ©fĂ©rĂ©es que tu portais⊠avant. Tu as peut-ĂȘtre mĂȘme mis ta balance de cĂŽtĂ© pour Ă©viter de te dĂ©primer quand tu te pĂšses. Faut-il ĂȘtre rĂ©signĂ©e et accepter de voir les kilos sâaccumuler ? Avec ces kilos en trop, jâai ressenti ce que beaucoup de femmes ressentent. Jâacceptais mal mon corps, mĂȘme si 6 petits kilos, ça nâest pas grand-chose ! Jâavais du mal Ă fermer mon pantalon, car pour ma part la graisse sâaccumule surtout au niveau du ventre. JâĂ©tais loin de me sentir sexy, jâavais plutĂŽt lâimpression dâavoir un look Bibendum ! CâĂ©tait comme ça, jâallais avoir 40 ans et jâavais pris les fameux kilos liĂ©s Ă lâĂąge. Et jâĂ©tais dâautant plus dĂ©sespĂ©rĂ©e, car je faisais attention Ă mon alimentation et je faisais du sport intensif une fois par semaine. Et si câĂ©tait une histoire dâhormones Les femmes prennent en effet en moyenne plus de 7 kilos entre 20 et 50 ans. Mais ça nâest quâune moyenne, certaines prennent beaucoup plus et dâautres restent minces, avec un corps sculptĂ©, mince, ferme et mĂȘme Ă 50 ans aprĂšs la mĂ©nopause. Pourquoi ? Est-ce juste une question dâinjustice ? Absolument pas ! Jâai fait des recherches pour comprendre ce qui se passe et mes nombreuses lectures mâont conduites sur la piste des hormones. Câest quoi une hormone exactement ? Les hormones sont des messagers dans notre corps. Elles sont produites par des glandes. Elles agissent en gĂ©nĂ©ral Ă distance de la glande qui les a produites, car elles sont libĂ©rĂ©es dans le sang. Un exemple, lâinsuline et le glucagon sont les hormones qui rĂ©gulent le taux de sucre dans notre sang. Elles sont produites par le pancrĂ©as. Si les quantitĂ©s de sucre consommĂ© sont trop importantes, lâinsuline va favoriser le stockage de sucre sous forme de ⊠GRAS ! Dâautres exemples dâhormones La leptine contrĂŽle la sensation de faim. La GhrĂ©line est lâhormone qui stimule notre appĂ©tit. La mĂ©latonine est lâhormone du sommeil Le cortisol est aussi connu comme Ă©tant lâhormone du stress LâĆstrogĂšne et la progestĂ©rone sont les hormones sexuelles produites majoritairement chez les femmes. La testostĂ©rone est lâhormone sexuelle produite majoritairement chez les hommes. Les femmes en produisent aussi mais en moindre quantitĂ©. La thyroxine T4 et la triiodothyronine T3 sont les hormones produites par la thyroĂŻde Le dĂ©sĂ©quilibre de nos hormones peut perturber notre poids⊠mais pas uniquement Les hormones peuvent agir Ă de trĂšs faibles doses, mais elles peuvent ĂȘtre perturbĂ©es et ne plus assurer correctement leurs fonctions. Parfois, elles vont devenir alors trop actives et dans dâautres cas, elles ne le sont plus assez. Des hormones mal rĂ©gulĂ©es peuvent perturber notre santĂ© et bien-ĂȘtre avec diffĂ©rents types de symptĂŽmes comme prise de poids ou parfois au contraire perte de poids troubles de lâhumeur fonte musculaire et osseuse perte de cheveu perte de libido fatigue excessive envie importance de sucre vieillissement accĂ©lĂ©rĂ© de la peau Pourquoi nos hormones se dĂ©sĂ©quilibrent ? Il existe de nombreuses raisons pour lesquelles nos hormones peuvent se dĂ©sĂ©quilibrer. Chez la femme, lors de la mĂ©nopause par exemple, les niveaux dâĆstrogĂšnes diminuent de maniĂšre importante, mais il sâagit dâun phĂ©nomĂšne complĂštement naturel. les grossesses la malbouffe les rĂ©gimes Ă rĂ©pĂ©titions les carences la pollution le stress un choc psychologique certains mĂ©dicaments dont certaines pilules contraceptives perturbateurs endocriniens Ces perturbateurs peuvent ĂȘtre contenus dans certains aliments, les emballages, lâeau, les cosmĂ©tiques, les produits dâentretien, lâair que nous respirons, la cigarette... Dâorigines naturelle ou artificielle, ils perturbent le fonctionnement de nos glandes qui produisent les hormones. Certains dâentre eux miment les activitĂ©s des hormones et interfĂšrent donc avec leur fonction. Rééquilibrer tes hormones pour retrouver ton poids idĂ©al Si tu as un surpoids et que tu nâarrives pas Ă te dĂ©barrasser de tes kilos superflus, malgrĂ© une alimentation saine mais aussi malgrĂ© une activitĂ© physique rĂ©guliĂšre, peut-ĂȘtre que ça vient de tes hormones. Comment rééquilibrer tes hormones naturellement et retrouver ton poids idĂ©al. Je te partage mon expĂ©rience, et comment jâai perdu mes quelques kilos en trop ! Dans cet article, nous allons commencer par abordĂ© deux hormones le cortisol et lâĆstrogĂšne. Rééquilibrer le cortisol lâhormone du stress. Si tu es stressĂ© chronique, câest-Ă -dire que ton stress dure dans le temps et que tu nâarrives pas Ă le gĂ©rer, ton hormone du stress, le fameux cortisol, va ĂȘtre prĂ©sent en trop grosse quantitĂ© dans ton sang. Or, trop de cortisol est associĂ© Ă une prise de gras, souvent au niveau du ventre mais aussi Ă une importante rĂ©tention dâeau. Pour redescendre le cortisol Ă un niveau normal, il faut absolument que tu apprennes Ă gĂ©rer ton stress et ceci tous les jours. 1- Tous les jours, offre-toi un moment rien quâĂ toi, pour te reconnecter Ă toi-mĂȘme, Ă ton intĂ©rieur. Tu pourras difficilement changer ton monde extĂ©rieur, mais tu peux dĂ©cider de ta maniĂšre de le percevoir. Einstein disait Il y a deux façons de voir la vie lâune est de croire que les miracles nâexistent pas, lâautre est de croire que tout est un miracle. » Tu peux dĂ©cider de voir le cotĂ© positif des choses⊠ou pas ! Lâoptimisme ça sâapprend. Le bonheur est en effet comme un muscle. Il faut le travailler rĂ©guliĂšrement. Câest comme pour le sport, pour avoir des rĂ©sultats, il te faut ĂȘtre persĂ©vĂ©rante et surtout rĂ©guliĂšre. Un petit pas tous les jours vers ton bien-ĂȘtre est bien plus puissant, quâun pas de gĂ©ant de temps en temps. 2- RĂ©duis le cafĂ© Le cafĂ© provoque une augmentation de cortisol, surtout si tu en consommes beaucoup et que tu es stressĂ©e. Le stress plus la cafĂ©ine ne font quâaccentuer le taux de cortisol. 3- Evite les activitĂ©s physiques trop longues PrivilĂ©gie plutĂŽt, des activitĂ©s courtes. LâentraĂźnement fractionnĂ© de haute intensitĂ© HIIT cardio, est un entrainement court et intense qui te permet de bruler des calories jusquâĂ 72h aprĂšs ta sĂ©ance. Perso, je fais Ă prĂ©sent des sĂ©ances courtes mais rĂ©guliĂšres, câest Ă dire au moins trois fois par semaine. Je te prĂ©pare une vidĂ©o prochainement avec un entrainement type HIIT. JâĂ©vite aussi de faire des activitĂ© sportives trop intenses le soir, voir mĂȘme en fin dâaprĂšs-midi, car elles mâempĂȘchent de bien dormir. 4- Ne fais surtout pas de rĂ©gimes restrictifs Ils stressent ton corps en provoquant des carences et accentuent les effets nĂ©fastes du cortisol. De toute façon, les rĂ©gimes ne fonctionnent pas, si câĂ©tait le cas, ça se saurait et quasi tout le monde serait mince ! 5- Soigne ton sommeil Si ton sommeil est insuffisant ou de mauvaise qualitĂ©, ton corps et ton cerveau ne se reposent pas complĂštement et sont trop souvent en alerte et ceci avec lâaide du cortisol. DĂ©couvre en cliquant ici 10 conseils pour bien dormir. Le stress impacte Ă©galement lâĂ©quilibre entre ĆstrogĂšne et progestĂ©rone. Rééquilibrer lâestrogĂšne Certaines femmes produisent trop dâestrogĂšne ou arrivent moins bien Ă lâĂ©liminer. On parle alors de dominance en ĆstrogĂšne ou insuffisance de progestĂ©rone. Ces deux hormones idĂ©alement devraient sâĂ©quilibrer. Quels sont les symptĂŽmes dâune dominance en estrogĂšne Ils sont nombreux. Si tu expĂ©rimentes plusieurs de ces symptĂŽmes, il se peut que tu es une dominance en ĆstrogĂšne. Saute dâhumeur AnxiĂ©tĂ© DĂ©pression IrritabilitĂ© Syndrome prĂ©menstruel Troubles des rĂšgles irrĂ©guliĂšres, trop longues ou trop courtes, trop abondantes Maux de tĂȘte Prise de poids notamment au niveau du ventre Baisse de libido RĂ©tention dâeau Troubles du sommeil Gonflement et sensibilitĂ© au niveau des seins Fibromes aux seins Pour amĂ©liorer tes niveaux ĆstrogĂšne. 1- Mange des produits frais, bruts et bio de prĂ©fĂ©rence. Certains pesticides ou autres molĂ©cules issus soit des traitements ou mĂȘme prĂ©sentes dans les emballages sont des perturbateurs endocriniens qui peuvent imiter la fonction de lâĆstrogĂšne et accentuer sa dominance. 2- Attention aux cosmĂ©tiques ParticuliĂšrement ceux qui ne se rincent pas. Ils peuvent aussi contenir des perturbateurs endocriniens qui peuvent traverser la peau et pĂ©nĂ©trer dans notre organisme. Ăa ne sert Ă rien de sâĂ©taler des tonnes de crĂšmes hydratantes sur tout le corps, Ă moins dâavoir de sĂ©rieux problĂšmes de sĂ©cheresse cutanĂ©e. 3- PrĂ©serve ton foie Pourquoi, je te parle de foie, car câest lui qui Ă©limine les excĂšs dâestrogĂšne que tu as dans le sang. Si ton foie est dĂ©jĂ saturĂ©, il aura du mal Ă assure sont Ă©limination. Pour en savoir plus et aller plus loin, je te propose de lire lâarticle DĂ©tox, 11 maniĂšres dâaider ton foie ». 4- Attention aux phytoestrogĂšnes, varie ton alimentation en produits bruts et frais bien sĂ»r ! Certains vĂ©gĂ©taux contiennent des molĂ©cules naturelles, trĂšs proches des ĆstrogĂšnes. On parle de phytoestrogĂšnes. Le soja fait partie des plantes riches en phytoestrogĂšnes mais la plupart des lĂ©gumineuses en contiennent. Consommer en trop grosse quantitĂ©, les phytooestrogĂšnes peuvent favoriser des troubles hormonaux. Mon conseil est donc de varier son alimentation le plus possible et de consommer mĂȘme avec modĂ©ration les produits Ă base de soja qui sont souvent considĂ©rĂ©s comme une alternative saine aux produits laitiers ! Alternative oui, mais ça nâest pas une raison pour en abuser ! Dans le prochain article, je continuerai de te parler de dâautres hormones importantes Ă rééquilibrer pour maintenir ton poids ou perdre du poids et surtout pour prĂ©server ta santĂ© et ton bien-ĂȘtre. Laisse-moi tes commentaires sous cet article ou tes questions. Je me ferais un plaisir de te rĂ©pondre. RĂ©fĂ©rences Geiker NRW, Astrup A, Hjorth MF, Sjödin A, Pijls L, Markus CR. Does stress influence sleep patterns, food intake, weight gain, abdominal obesity and weight loss interventions and vice versa? Obes Rev. 2018 Jan;19181-97. Hewagalamulage SD, Lee TK, Clarke IJ, Henry BA. Stress, cortisol, and obesity a role for cortisol responsiveness in identifying individuals prone to obesity. Domest Anim Endocrinol. 2016 Jul;56 SupplS112-20. Kong Z, Sun S, Liu M, Shi Q. Short-Term High-Intensity Interval Training on Body Composition and Blood Glucose in Overweight and Obese Young Women. J Diabetes Res. 2016;20164073618 Lichten E. Are the estrogenic hormonal effects of environmental toxins affecting small intestinal bacterial and microfilaria overgrowth? Med Hypotheses. 2017 Nov;10990-94 Pascoe MC, Thompson DR, Jenkins ZM, Ski CF. Mindfulness mediates the physiological markers of stress Systematic review and meta-analysis. J Psychiatr Res. 2017 Dec;95156-178. Photos Pixabay Vouspouvez obtenir une pierre artificielle qui ressemble Ă une pierre de chĂąteau, une pierre de maison de campagne, une brique, une pierre de rebord, une pierre des champs fendue et bien plus encore. Elle est disponible dans un large assortiment de sĂ©lections, il est donc toujours facile de trouver lâaspect exact que vous souhaitez.
Lartiste vous guidera ensuite dans les Ă©tapes dâencrage et dâessuyage pour que lâencre sâinsinue bien dans les parties creusĂ©es ; enfin, le passage sous presse rĂ©vĂ©lera lâestampe ! Niveau : dĂ©butant DĂšs 7 ans (les moins de 10 ans doivent ĂȘtre accompagnĂ©s dâun adulte) PrĂ©voir une blouse ou des vĂȘtements adaptĂ©s. Rencontre avec Brigitte KernlĂ©guen. Exposition
Quand les mots ne suffisent plus pour exprimer des sentiments confus dâamour, de chagrin, dâestime et de regrets, les fleurs forment lâultime relais entre notre cĆur et le dĂ©funt. Si on peut opter pour des funĂ©railles sans fleurs ni couronnes », elles apportent cependant chaleur et rĂ©confort en colorant des moments souvent sombres. Les bouquets de fleurs, artificielles comme naturelles, traduisent le message que lâon ne peut ni Ă©crire ni prononcer. Comment choisir la dĂ©coration florale qui sera le tĂ©moin dĂ©licat de votre lien avec la personne disparue ? Fleurs de deuil naturelles ou artificielles, comment choisir ? On peut se demander si le choix dâune crĂ©mation ou dâune inhumation, aura un impact sur celui des fleurs. Il nâen est rien. En effet, lors dâune crĂ©mation, les bouquets, gerbes et couronnes ne sont pas brĂ»lĂ©s avec le cercueil. Ils sont retirĂ©s juste avant lâentrĂ©e du cercueil dans lâappareil et rendus Ă la famille. La nature des fleurs ne dĂ©pend donc pas du mode de sĂ©pulture, mais dâautres critĂšres. SĂ©lectionner une composition florale dans un souci dâefficacitĂ© Le choix de la nature de vos fleurs peut ĂȘtre orientĂ© par un souci dâefficacitĂ©. Si vous souhaitez des fleurs hors saison, qui rĂ©sistent aux intempĂ©ries et sont durables auprĂšs de la tombe, vous vous orienterez vers des bouquets ou couronnes artificielles. Si en revanche vous souhaitez des fleurs de saison pour suivre le cours du temps, si vous ĂȘtes disponible pour procĂ©der rĂ©guliĂšrement au fleurissement, et si vous recherchez une crĂ©ation florale qui renvoie divers parfums, vous opterez pour des compositions de fleurs naturelles. Une solution intermĂ©diaire consiste dans les plantes fleuries elles sont plus durables que des fleurs coupĂ©es, souvent plus rĂ©sistantes et conservent leur authenticitĂ©. Rien ne vous empĂȘche de faire un mĂ©lange fleurs et plantes, naturelles et artificielles, Ă condition, bien sĂ»r, quâelles ne soient pas rĂ©unies dans une mĂȘme composition florale. Vous bĂ©nĂ©ficierez ainsi dâun monument funĂ©raire fleuri avec un entretien simplifiĂ©. Choisir un bouquet en fonction de votre lien avec le dĂ©funt Le langage des fleurs peut vous guider dans le choix de celles qui accompagneront au mieux le dernier hommage. La rose reprĂ©sente incontestablement lâamour un bouquet de roses rouges ne laisse aucun doute sur le message. Certaines fleurs ont une signification trĂšs proche le gĂ©ranium, par exemple, renvoie Ă la passion amoureuse et lâorchidĂ©e symbolise lâamour Ă©ternel. Le gerbera, trĂšs rĂ©sistant, est Ă©galement synonyme dâamour mais dâun amour plus gĂ©nĂ©ral qui concerne aussi bien les relations familiales quâamicales ou purement amoureuses. Le lys blanc, Ă lâinstar des roses blanches, accompagnera un ĂȘtre innocent et pur. Notre article relatif Ă la perte dâun enfant tente de vous aider dans cette insupportable Ă©preuve. Si le dĂ©funt est un peu plus Ă©loignĂ© de vous, optez pour des Ćillets ils reprĂ©sentent la sobriĂ©tĂ© et le respect. Ils marquent Ă©galement une certaine discrĂ©tion. Ăvidemment, les chrysanthĂšmes peuvent se rĂ©vĂ©ler de circonstance puisquâils sont le symbole de lâĂ©ternitĂ©. Enfin, lâhortensia traduira vos remerciements, votre gratitude et la sincĂ©ritĂ© de vos Ă©motions. Tous ces variĂ©tĂ©s se dĂ©clinent aussi bien en fleurs fraĂźches quâen fleurs artificielles. Si vous souhaitez accompagner le disparu une fois pour toutes, une couronne de fleurs ou une gerbe synthĂ©tique sâavĂšrera durable. Si vous prĂ©voyez de revenir, les fleurs de deuil naturelles vous permettront un accompagnement au fil du temps, des changements rĂ©guliers de fleurs au grĂ© de vos envies et le sentiment de poursuivre la relation avec lâĂȘtre cher. Lâart floral est sans limites. Les diffĂ©rents types de compositions florales fraĂźches ou synthĂ©tiques Les fleurs artificielles ne sont pas seulement en plastique. Elles peuvent ĂȘtre en papier, en soie, en cĂ©ramique. Leur durĂ©e est diffĂ©rente. Les plus pĂ©rennes sont celles en cĂ©ramique. Celles qui sont composĂ©es de plastique peuvent tenir environ 1 an. En soie et en papier, elles se rapprochent, en durĂ©e, des fleurs funĂ©raires naturelles, leur avantage principal se situant dans la possibilitĂ© de les trouver tout au long de lâannĂ©e. FraĂźches ou synthĂ©tiques, on les trouve en diffĂ©rentes compositions de fleurs Couronne de fleurs la plus frĂ©quente, accompagnĂ©e dâun ruban imprimĂ© dâun message. Elle Ă©voque lâĂ©lection au paradis et se prĂ©sente soit Ă plat, soit sur un trĂ©pied. Gerbe de fleurs plus grande quâun bouquet de fleurs, elle conserve de longues tiges qui sont reliĂ©es les unes aux autres. Gerbe piquĂ©e ou non, elle est plutĂŽt choisie par des personnes un peu plus Ă©loignĂ©es du dĂ©funt. Coussin de fleurs de diffĂ©rentes formes, coussin rond, coussin carrĂ©, bombĂ© ou non, il est souvent choisi par la famille et les amis. CĆur il est une dĂ©clinaison du coussin auquel sâajoute un sentiment dâamour encore plus prononcĂ©. PaniĂšres et corbeilles plutĂŽt composĂ©es de fleurs champĂȘtres, elles permettent ensuite Ă chaque participant de dĂ©poser une fleur sur le cercueil. Bouquet le modĂšle le plus classique qui se dĂ©cline avec toutes sortes de fleurs. Son principal inconvĂ©nient est quâil nĂ©cessite un vase. Raquette comme la couronne mortuaire, elle sâaccompagne dâun ruban et dâun hommage. Elle est un dessus de cercueil, souvent composĂ© de fleurs blanches ou de fleurs roses. Devant de tombe il est destinĂ© aux dĂ©funts qui ont Ă©tĂ© inhumĂ©s. Les funĂ©railles Dubois et Tanier vous proposent une sĂ©lection de fleuristes locaux qui produisent dâexcellentes fleurs naturelles tout comme des gerbes de fleurs artificielles particuliĂšrement rĂ©ussies. Lâenvoi de fleurs Ă domicile est Ă©galement possible. La livraison dâune gerbe de fleurs est aujourdâhui trĂšs simplifiĂ©e auprĂšs dâun fleuriste en ligne. Parfois, le choix de la nature des fleurs ne se pose pas puisque le dĂ©funt a dĂ©jĂ indiquĂ© ce quâil souhaitait. Nous vous invitons Ă consulter Ă ce propos notre article sur le respect des derniĂšres volontĂ©s du dĂ©funt ou celui relatif Ă lâorganisation de son dĂ©part. Emma Menebrode8signes qui indiquent que votre ex ne reviendra probablement pas. Passons tout de suite en revue les signes que votre ex ne reviendra probablement pas : 1. Elle est dĂ©sormais en couple avec un homme dont elle est amoureuse. Votre ex est en couple avec un homme dont elle est amoureuse. Elle a refait sa vie avec un homme auquel elle sâestAccueil âąAjouter une dĂ©finition âąDictionnaire âąCODYCROSS âąContact âąAnagramme naturel ou artificiel â Solutions pour Mots flĂ©chĂ©s et mots croisĂ©s Recherche - Solution Recherche - DĂ©finition © 2018-2019 Politique des cookies.
Naturel ou artificiel quel est le sapin le plus Ă©colo ? - PubliĂ©e le 1-12-2009 Dans quelques jours, les sapins seront partout. Pas une rue, une Ă©cole ou un magasin qui n'exhibera pas le sien, et je ne vous parle pas des maisons et des appartements qui par millions adopteront un sapin le temps des fĂȘtes... Et pourtant, on sait trĂšs bien comment cela va se finir Ă peine le nouvel an passĂ©, les sapins se retrouveront sur le trottoir, tout penauds, perdant lamentablement leurs derniĂšres Ă©pines en attendant le passage du camion poubelle... Tiens, pour un peu, j'aurais presque envie de vous conseiller d'oublier pour une fois le sapin et coller quelques guirlandes autour de la plante verte du salon en guise d'arbre de NoĂ«l ! Mais je le sais aussi bien que vous, il y a des situations oĂč il est difficile de se passer d'un vrai sapin, surtout lorsque l'on a des enfants qui risquent de ne pas saisir le cĂŽtĂ© follement dĂ©calĂ© de la guirlande qui clignote autour du ficus. Alors, si vraiment vraiment, vous ne pouvez pas faire autrement, il faut se poser la question sapin naturel ou artificiel ? A premiĂšre vue, c'est Ă©vident, mieux vaut garder plusieurs annĂ©es un sapin en plastique que de devoir chaque hiver arracher un arbre Ă MĂšre Nature... Mais Ă y regarder de plus, pas si sĂ»r. Tout d'abord parce que le sapin artificiel est rarement fabriquĂ© dans nos contrĂ©es. Il vient le plus souvent de Chine et a donc traversĂ© la moitiĂ© de la planĂšte pour venir trĂŽner dans notre salon. Et on ne peut pas vraiment dire que les matĂ©riaux qui le composent soient Ă©cologiques rien que du plastique... principalement du PVC, et de l'aluminum. Leur production et leur transformation sont trĂšs gourmandes en Ă©nergie. La plupart du temps, ce coĂ»t Ă©cologique n'est pas amorti car le sapin artificiel est en moyenne utilisĂ© 3 ans, pas plus, par les Français. Choisissez donc plutĂŽt un sapin naturel. Mais attention pas question de profiter d'une balade en forĂȘt, un dimanche aprĂšs-midi, pour sortir la hache et coller un bĂ©bĂ© Ă©picĂ©a dans le coffre de votre 307 ! Non, il faut se tourner vers les commerces, qui vendent des sapins Ă©levĂ©s exprĂšs pour NoĂ«l et qui ne contribuent donc pas Ă la dĂ©forestation. Malheureusement, il est encore trĂšs difficile de trouver des sapins labellisĂ©s FSC en france, contrairement Ă nos voisins suisses. On peut cependant essayer de le choisir de provenance locale, ce qui est plus facile Ă vĂ©rifier sur les petits marchĂ©s que dans les grandes surfaces Ă©videmment. L'Ă©picĂ©a est le plus souvent cultivĂ© en France, contrairement au nordmann, qui vient gĂ©nĂ©ralement du Danemark en camion. On fait Ă©galement attention de ne pas l'acheter trop tĂŽt, pas avant la mi-dĂ©cembre. Ceux qui sont coupĂ©s avant sont gĂ©nĂ©ralement aspergĂ©s de fixateurs pour Ă©viter qu'ils ne perdent leurs Ă©pines avant la date fatidique du 25 dĂ©cembre pas trĂšs Ă©colo tout ça... La plupart des sapins se vendent coupĂ©s, avec parfois un trĂ©pied. Rien ne vaut cependant un sapin en terre, encore vivant donc, surtout si vous avez un jardin oĂč le replanter... Dans ce cas, choisissez plutĂŽt un sapin vendu en pot plutĂŽt qu'en simple motte, oĂč les racines ont souvent Ă©tĂ© coupĂ©es net. Et Ă©videmment, on Ă©vite de faire passer son sapin de la chaleur douillette du salon Ă la froideur hivernale du jardin en une seconde... sous peine de lui coller un choc thermique. Il faut le sortir progressivement pour qu'il s'habitue au changement de tempĂ©rature. lise, pour la RĂ©daction.
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On trouve souvent de la viscose comme alternative au polyester. Largement utilisĂ©e pour imiter de la soie, elle compose gĂ©nĂ©ralement des tissus satinĂ©s, des velours, ou mĂȘme des matiĂšres froissĂ©s et fluides. On considĂšre souvent la viscose comme un substitut de soie de bonne qualitĂ© en effet, de nombreuses marques assez haut de gamme utilisent de la viscose, du cupro ou du bemberg pour la doublure des vestes. Or, quelle est la rĂ©alitĂ© ? La viscose est composĂ©e de matiĂšres premiĂšres vĂ©gĂ©tales cellulose de bois majoritairement bouleau, eucalyptus ou pin, de fibres de bambou, ou encore de maĂŻs ; il est facile de penser quâil sâagit dâune matiĂšre naturelle et Ă©cologique. Malheureusement, il nâen est rien. Si la matiĂšre premiĂšre est vĂ©gĂ©tale, il y a bien un processus chimique de transformation et des ajouts de substances synthĂ©tiques et nocives pour agglomĂ©rer la fibre ; autrement dit, il sâagit bien dâune matiĂšre finale que lâon peut qualifier dâartificielle. Une matiĂšre irritante et toxique Le processus de transformation implique des composĂ©s toxiques pour lâhomme et la planĂšte. Les bains servant Ă dissoudre les fibres sont composĂ©s notamment dâhydroxyde de sodium, de disulfure de carbone, dâacĂ©tone, dâammoniaque ou dâacide sulfurique, qui produisent des rejets toxiques et polluants dans lâair comme dans lâeau. Le disulfure de carbone, par exemple, qui est massivement employĂ© dans la production de viscose, est un liquide extrĂȘmement volatil et inflammable, qui peut ĂȘtre trĂšs facilement inhalĂ© ou projetĂ© sur les ouvriers des usines textiles. Les seules vapeurs du disulfure de carbone sont hautement irritantes pour les yeux, les muqueuses et le systĂšme respiratoire. Une exposition prolongĂ©e peut provoquer des maux de tĂȘte, effets neurologiques sĂ©vĂšres, de la confusion, des psychoses, jusquâĂ des comas ou des dĂ©cĂšs. Lâexposition chronique Ă cette substance a Ă©galement des effets sur la fertilitĂ©. La production de viscose est lâune des principales sources dâexposition. La fibre baignĂ©e est dissoute puis filtrĂ©e, essorĂ©e, pressĂ©e. Le liquide visqueux qui en rĂ©sulte est Ă©tirĂ© en fils, qui sont enroulĂ©s sur des bobines et serviront au tissage des Ă©toffes de viscose. La viscose est ensuite colorĂ©e, avec des colorants synthĂ©tiques toxiques contenant des mĂ©taux lourds. Les fibres de cellulose requiĂšrent une coloration en cuve avec des colorants dispersĂ©s. Si la viscose est plus facile Ă teindre que le polyester, elle absorbe la couleur aussi bien quâelle la rejette en effet, les tissus en viscose dĂ©gorgent Ă©normĂ©ment. Le rejet de colorants dans les eaux usĂ©es est catastrophique et il en va de mĂȘme pour le transfert de ces colorants sur notre peau. LâhumiditĂ© ou la transpiration accentuent le phĂ©nomĂšne. ConcrĂštement, porter cette matiĂšre reprĂ©sente un danger pour notre peau. Le coĂ»t environnemental Coloration des eaux usĂ©es rejetĂ©es dans la nature au Bangladesh source New York Times Bien sĂ»r, Ă lâinstar du polyester, lâimpact environnemental de la viscose est trĂšs important. En premier lieu, il faut se rappeler que la cellulose de bois est faite Ă partir dâarbres, qui sont donc coupĂ©s massivement, ce qui conduit Ă la dĂ©forestation. Or, le bois qui compose la viscose est coupĂ© notamment dans les forĂȘts considĂ©rĂ©es aujourdâhui comme en danger, telles que les forĂȘts tropicales dâIndonĂ©sie ou la forĂȘt borĂ©ale Canadienne. On estime Ă 30% la production de viscose provenant de forĂȘts en ce qui concerne la viscose de bambou, elle provient majoritairement de Chine, oĂč les forĂȘts sont peu Ă peu remplacĂ©es par des plantations de bambou servant Ă la production de viscose. Ces plantations industrielles sont arrosĂ©es de pesticides et autres produits et le Bangladesh sont Ă©galement de gros producteurs de viscose et de vĂȘtements en viscose. Les robes ethniques que lâon peut trouver dans les boutiques de mode Ă©colo ou sur les e-shops orientĂ©s bien-ĂȘtre et nature » sont produites dans ces pays. Le velours de rayon, ou rayonne un autre nom de la viscose est un tissu quâil vaut mieux Ă©viter de porter, car il contient non seulement des colorants toxiques mais est souvent mĂ©langĂ©, en plus, Ă de la fibre synthĂ©tique pour augmenter sa brillance. Il est un bon indice pour connaĂźtre la fiabilitĂ© dâune marque prĂ©tendant que sa viscose est sourcĂ©e » et Ă©cologique ».En plus du coĂ»t en eau de la production massive de bambou, et du rejet de pesticides dans les riviĂšres, le rejet de colorants dans les eaux usĂ©es est absolument catastrophique. Tencel la seule bonne » viscose Il existe cependant une viscose rĂ©ellement Ă©cologique et limitant son impact environnemental. Il sâagit du Tencel Ă©galement valable pour le Lyocell. Cette fibre, si elle est certifiĂ©e GOTS et provient de chaĂźnes de production qui recyclent leurs bains et leurs eaux usĂ©es, devient effectivement une matiĂšre responsable. Il est important toutefois dâĂ©viter tout mĂ©lange de cette fibre avec du spandex ou de lâĂ©lasthanne. Que faut-il finalement penser de la viscose ? Sâil sâagit de lyocell ou de tencel fabriquĂ© de façon extrĂȘmement rigoureuse, avec des boucles de production et de recyclage, bĂ©nĂ©ficiant de certifications comme le label GOTS qui est lâun des labels textiles actuels les plus exigeants, on peut porter de la viscose. Autrement, il faut la fuir, comme on le ferait pour du polyester ou nâimporte quel tissu marques prĂ©tendument Ă©co-responsables utilisant de la viscose font tout simplement du greenwashing, parfois sans en avoir conscience. Les eaux colorĂ©es du Bangladesh Ă cause de lâindustrie textile source New York Times Sources Disulfure de carbone et production de viscose ou rayon, une fibre Ă©cologique ? pollution au Bangladesh racontĂ©e en couleurs et odeurs photos New York Times tissus de la mode conduisant Ă la dĂ©forestation greenwashing, ces tissus naturels pourraient sâavĂ©rer toxiques
DĂ©cryptages La dĂ©sintĂ©gration des noyaux dâun atome dĂ©gage des rayonnements, un phĂ©nomĂšne appelĂ© radioactivitĂ©. Comme les atomes instables sont prĂ©sents dans toute la matiĂšre, nous sommes entourĂ©s dâune radioactivitĂ© naturelle. Sây ajoute parfois la radioactivitĂ© provoquĂ©e par lâHomme, que ce soit dans des applications militaires, mĂ©dicales ou industrielles. Celle-ci est mesurĂ©e avec prĂ©cision et strictement contrĂŽlĂ©e pour Ă©viter sa dissĂ©mination dans lâenvironnement et les tissus vivants. On connaĂźt actuellement 118 Ă©lĂ©ments chimiques, caractĂ©risĂ©s par un nombre dĂ©fini de protonsLes protons sont des particules de charge Ă©lectrique positive. Ils constituent avec les neutrons le noyau de lâatome. dans leur noyau Voir le dĂ©cryptage De la chimie au nuclĂ©aire, le grand saut de lâĂ©nergie ». Ces 118 Ă©lĂ©ments regroupent quelque 2 800 isotopesLes atomes dâun mĂȘme Ă©lĂ©ment peuvent comporter un nombre diffĂ©rent de neutrons tout en conservant le mĂȘme nombre de protons... mĂȘme nombre de protons, mais nombre de neutronsLes neutrons sont, avec les protons, les particules constituantes du noyau de lâatome. Ils sont Ă©lectriquement neutres. diffĂ©rents. Sur ces 2 800 noyaux connus aujourdâhui, seuls 264 sont stables. Plus de 2 500 le nombre dâisotopes instables, donc radioactifs, dans la nature Or la nature nâaime pas lâinstabilitĂ©. Les isotopes instables vont Ă©voluer vers un Ă©tat de stabilitĂ© et se transformer on dit se dĂ©sintĂ©grer » progressivement en Ă©mettant une ou plusieurs particules et des rayonnements Ă©lectromagnĂ©tiques. C'est ce que l'on appelle communĂ©ment la radioactivitĂ©DĂ©couverte en 1896 par le physicien français Henri Becquerel, la radioactivitĂ© est un phĂ©nomĂšne naturel... . En dâautres termes, la radioactivitĂ©, câest la quĂȘte de la stabilitĂ©1. Au fur et Ă mesure que les atomesL'atome est le constituant fondamental de la matiĂšre, la plus petite unitĂ© indivisible d'un Ă©lĂ©ment chimique... se dĂ©sintĂšgrent, la radioactivitĂ© d'un Ă©lĂ©ment diminue. Cela sâappelle la dĂ©croissance radioactive. Le temps au bout duquel la radioactivitĂ© a diminuĂ© de moitiĂ© a pour nom la pĂ©riode radioactive. Chaque Ă©lĂ©ment physique a une pĂ©riode qui lui est propre, qui peut varier de quelques fractions de secondes⊠à des milliards d'annĂ©es ! La pĂ©riode radioactive de lâoxygĂšne 15 est de deux minutes, celle de l'iode 131 de huit jours, celle du carbone 14 de 5 730 ans et celle de lâuraniumMĂ©tal gris, trĂšs dense et radioactif, l'uranium est un Ă©lĂ©ment relativement rĂ©pandu dans l'Ă©corce terrestre et l'eau des ocĂ©ans... 238 de plus de 4,5 milliards d'annĂ©es. Un phĂ©nomĂšne naturel ou artificiel Toute matiĂšre au sein de l'univers est constituĂ©e d'une proportion plus ou moins grande d'atomes radioactifs. Nous vivons donc en permanence dans un environnement qui est naturellement radioactif2. MĂȘme le corps humain lâest lĂ©gĂšrement environ 150 becquerels par kilogramme. La radioactivitĂ© naturelle a notamment une origine telluriqueTellurique est un adjectif signifiant "qui est relatif Ă la terre" ou "qui provient de la terre"... , provenant du sol, et tout particuliĂšrement des rĂ©gions granitiques. Elle est Ă©galement dâorigine cosmique, en raison de rĂ©actions nuclĂ©aires dans les hautes couches de lâatmosphĂšre. Ainsi, plus on monte en altitude, notamment lors de voyages en avion, plus on est soumis Ă la radioactivitĂ©. Lâair contient aussi des substances radioactives, essentiellement le radonLe radon est un gaz rare, inodore, provenant de la dĂ©sintĂ©gration du radium, lui-mĂȘme maillon de la chaĂźne de dĂ©sintĂ©gration naturelle de l'uranium et du thorium... . Plus des deux tiers de la radioactivitĂ© Ă laquelle nous sommes exposĂ©s chaque annĂ©e est d'origine naturelle. Plus des deux tiers de la radioactivitĂ© Ă laquelle nous sommes tous exposĂ©s chaque annĂ©e est d'origine naturelle. Le reste est dĂ» Ă une radioactivitĂ© provoquĂ©e par lâHomme3, essentiellement les examens mĂ©dicaux et le traitement de certaines maladies 28 % et, pour une trĂšs faible part, certaines activitĂ©s industrielles centrales Ă charbon, industries nuclĂ©aires ou non nuclĂ©aire ou militaires. Les diffĂ©rents types de rayonnements Il existe trois types principaux de rayonnements les rayonnements Alpha α, formĂ©s de particules comportant deux protons et deux neutrons, dont la portĂ©e dans l'air est de quelques centimĂštres. Ces particules sont arrĂȘtĂ©es par une simple feuille de papier ; les rayonnements BĂȘta ÎČ, formĂ©s d'Ă©lectronsLa matiĂšre est composĂ©e d'atomes. Un atome comporte un noyau formĂ© de protons particules de charge Ă©lectrique positive et de neutrons... , qui parcourent quelques mĂštres dans l'air. Il suffit d'une feuille d'aluminium, d'une vitre ou d'une planche de bois pour les arrĂȘter ; les rayonnements Gamma Îł, qui sont des rayonnements Ă©lectromagnĂ©tiques, beaucoup plus pĂ©nĂ©trants ils peuvent parcourir plusieurs centaines de mĂštres dans l'air et sont de mĂȘme nature que les rayons X. De fortes Ă©paisseurs de plomb ou de bĂ©ton sont nĂ©cessaires pour les attĂ©nuer. Les unitĂ©s de mesure Les scientifiques ont dĂ©fini trois niveaux pour mesurer la radioactivitĂ© voir encadrĂ©. Les unitĂ©s de mesure de la radioactivitĂ© LâintensitĂ© de la source radioactive est mesurĂ©e par le becquerel Bq. Un Bq correspond Ă 1 dĂ©sintĂ©gration par seconde câest une unitĂ© infiniment petite. On utilisait autrefois le curie mais cette unitĂ© est aujourdâhui abandonnĂ©e. La quantitĂ© de radioactivitĂ© absorbĂ©e par un matĂ©riau inerte ou un tissu vivant, mesurĂ©e par le gray symbole Gy. Cette dose » de radioactivitĂ© est la quantitĂ© dâĂ©nergie absorbĂ©e par un kilogramme de matiĂšre. La quantitĂ© de radioactivitĂ© absorbĂ©e spĂ©cifiquement par un tissu vivant plante, animal, humain. Câest le sievert Sv, avec ses sous-unitĂ©s le millisievert mSv et le microsievert ”Sv. Pour les rayonnements bĂȘta et gamma, 1 Sv est Ă©quivalent Ă 1 Gy. Les scientifiques ont Ă©prouvĂ© le besoin dâune unitĂ© relative Ă lâirradiation du tissu vivant le sievert SvUnitĂ© de mesure des effets dâun rayonnement radioactif sur un organisme vivant... . En effet, la radioactivitĂ© a des effets trĂšs importants sur celui-ci. Lors dâune irradiation aigĂŒe, du corps entier, les premiers malaises apparaissent au-delĂ de 5 000 mSv et la vie est menacĂ©e. Les autoritĂ©s de sĂ»retĂ© nuclĂ©aire des diffĂ©rents pays ont pour mission la protection du public et des intervenants contre les Ă©ventuels effets nocifs des rayonnements ionisants. Ces effets se mesurent par le dĂ©bit de dose » exprimĂ© gĂ©nĂ©ralement en mSv par an. La radioactivitĂ© naturelle en France est dâenviron 2,4 mSv par an, mais elle atteint 260 mSv dans certaines rĂ©gions du monde. Il nâest pas possible dâĂ©tablir de corrĂ©lation entre les faibles doses typiquement <100 mSvt par an et un excĂšs de probabilitĂ© dâapparition de cancers dits radio-induits. La loi française a fixĂ© pour le public des limites strictes Ă lâirradiation provoquĂ©e 1 mSv par an. Pour un professionnel travailleur de lâindustrie nuclĂ©aire ou opĂ©rateur mĂ©dical, elle a Ă©tĂ© fixĂ©e Ă un niveau plus haut -20 mSv- mais sans danger reconnu. A titre de comparaison, un an Ă bord dâune station spatiale correspond Ă une exposition de 100 Ă 300 mSv. Sources 1 INRS 2 3
6qFT9X.