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Leshuiles essentielles sont un excellent moyen de soulager la douleur et lâinflammation. Elles peuvent vous ĂȘtre utiles pour la dĂ©tente musculaire, contre lâarthrose, la
SantĂ©Huile de palmeFerrero, la marque qui fabrique le cĂ©lĂšbre Nutella, ne changera pas la recette de sa pĂąte Ă tartiner malgrĂ© lâ"amendement Nutella". Celui-ci prĂ©voit dâaugmenter de 300% la taxe sur l'huile de palme une graisse qui entre notamment dans la composition de ce produit alimentaire.© Huile de palme malgrĂ© l'amendement Nutella, Ferrero ne modifiera pas sa recetteMercredi dernier, la commission des Affaires sociales du SĂ©nat a adoptĂ© un amendement au projet de budget de la SĂ©cu. BaptisĂ© "amendement Nutella", il vise Ă augmenter de 300% la taxe sur l'huile de palme. Aujourdâhui, on estime Ă un tiers la quantitĂ© de produits de consommation courante contenant cet ingrĂ©dient qui correspond davantage Ă de la graisse plutĂŽt qu'Ă de lâhuile proprement dite. Cela va des biscuits aux chips en passant par les barres chocolatĂ©es et les cĂ©rĂ©ales du petit dĂ©jeuner. Au total, la consommation en France atteint ainsi lâordre de tonnes par an soit prĂšs de 2 kg par habitant.Mais FrĂ©dĂ©ric Thil, le directeur gĂ©nĂ©ral de Ferrero la sociĂ©tĂ© qui fabrique le Nutella, lui, ne digĂšre pas "lâamendement Nutella". Alors que le texte sera examinĂ© en dĂ©but de semaine Ă lâAssemblĂ©e nationale, M. Thil refuse de servir de bouc Ă©missaire. "On sâattaque Ă un produit fabriquĂ© en France depuis 50 ans qui est lâun des prĂ©fĂ©rĂ©s des Français. Les rĂ©percussions sont catastrophiques alors que les arguments avancĂ©s sont injustes", explique-t-il citĂ© par le Parisien. Selon lui, aucune Ă©tude scientifique ne prouve que lâhuile de palme est nĂ©faste. "Lâhuile de palme, comme le beurre, le fromage, contient des acides gras saturĂ©s. Il ne faut pas en abuser. Mais, contrairement Ă dâautres huiles, on nâest pas obligĂ©, pour la travailler, de passer par une phase dâhydrogĂ©nation qui crĂ©e des acides gras trans qui sont, eux, trĂšs mauvais pour la santĂ©. Et câest essentiellement pour cela quâelle est utilisĂ©e dans le processus de fabrication", dĂ©taille t-il. Ainsi, le PDG de Ferrero campe sur ses positions et reste affirmatif "mĂȘme si cette taxe est votĂ©e, nous nâallons pas modifier notre recette. Nous allons lâexpliquer Ă nos consommateurs".Au-delĂ , du seul cas de Ferrero, les industriels craignent les rĂ©percussions Ă©conomiques d'un tel amendement. Selon les professionnels, le surcoĂ»t Ă supporter serait de 300 euros la tonne. En retour, le kilo de Nutella pourrait ainsi augmenter de 6 centimes. "On va essayer de trouver des solutions pour que les consommateurs et notre outil de production soient pĂ©nalisĂ©s le moins possible", conclut ainsi FrĂ©dĂ©ric Thil. Lutilisation des huiles essentielles Ă but thĂ©rapeutique n'est pas sans risque. Avant d'en inhaler, de vous en enduire ou d'en diffuser chez vous, voici tout ce qu'il faut savoir. Goutte au nez, toux permanente, petite forme et fragilitĂ© cutanĂ©e vous accompagnent de lâautomne au printemps ? Cette annĂ©e, mettez toutes les chances de votre cĂŽtĂ© pour traverser lâhiver en meilleure forme boostez vos dĂ©fenses immunitaires avec les huiles essentielles ! Pourquoi booster ses dĂ©fenses immunitaires avec les huiles essentielles ? LâimmunitĂ©, complexe systĂšme de dĂ©fenses naturelles Le rĂŽle de notre systĂšme immunitaire ? PrĂ©server notre vitalitĂ©, nous dĂ©barrasser des nombreux agents pathogĂšnesvirus, bactĂ©ries, parasites⊠qui peuvent nous rendre malades. Bref, il est le premier alliĂ© de notre organisme contre TOUTES les agressions extĂ©rieures. Un super systĂšme de dĂ©fense composĂ©e de molĂ©cules immunitaires capables de dĂ©tecter et neutraliser les intrusions, gĂ©rer les manifestations physiques associĂ©es fiĂšvre, inflammation⊠et reconstruire les cellules attaquĂ©es. SacrĂ© programme ! Le bon fonctionnement du systĂšme immunitaire repose sur une vĂ©ritable armĂ©e dâorganes, hormones, tissus, cellules âą En premiĂšre ligne de dĂ©fense, lâimmunitĂ© innĂ©e peau, muqueuses intestinale, pulmonaire et leurs microbiotes forment une barriĂšre physique. Certains globules blancs, les macrophages, dĂ©truisent indiffĂ©remment les principaux intrus. âą Dâautres globules blancs, les lymphocytes, apprennent Ă produire des anticorps ciblĂ©s contre des bactĂ©ries et virus identifiĂ©s. Câest lâimmunitĂ© acquise.âą Et tout ceci fonctionne notamment grĂące Ă notre moelle osseuse qui produit tous les globules et notre systĂšme lymphatique amygdales, rate, thymus, ganglions et vaisseaux qui mature nos cellules immunitaires. Comment les huiles essentielles peuvent-elles booster nos dĂ©fenses immunitaires ? LâefficacitĂ© de notre systĂšme immunitaire mobilise Ă©normĂ©ment de ressources et dâĂ©nergie. Pas uniquement lorsque nous tombons malades il forme un bouclier protecteur permanent contre les milliers de micro-organismes qui nous attaquent quotidiennement ! 1001 facteurs lâaffectent maladies et Ă©pidĂ©mies, Ă©videmment, mais aussi alimentation, stress, dĂ©sĂ©quilibres hormonaux, pollution, fatigue, radicaux-libres, Ăąge, changements de saison et mĂ©tĂ©o qui ralentissent notre mĂ©tabolisme... RĂ©sultat un systĂšme immunitaire affaibli ou qui dysfonctionne, porte ouverte aux pathogĂšnes, inflammations de lâorganisme et autres dĂ©rĂšglements comme les allergies ou maladies auto-immunes. Renforcer nos dĂ©fenses naturelles câest faire en sorte quâelles apportent les rĂ©ponses immunitaires appropriĂ©es. Et les huiles essentielles ont une carte Ă jouer grĂące Ă leurs molĂ©cules capables âą dâagir directement sur les glandes et organes de rĂ©gulation de notre systĂšme immunitaire,âą protĂ©ger nos cellules immunitaires,âą combattre les affections respiratoires, digestives, cutanĂ©esâŠâą rĂ©guler stress, fatigue, anxiĂ©tĂ© dĂ©lĂ©tĂšres pour nos dĂ©fenses immunitaires. Quelles huiles essentielles pour booster nos dĂ©fenses immunitaires ? Stimulez vos dĂ©fenses naturelles avec lâhuile essentielle de Ravintsara Cinnamomum camphora cineoliferum Lâhuile essentielle de rĂ©fĂ©rence pour stimuler prĂ©ventivement les dĂ©fenses immunitaires affaiblies, lutter contre les infections ORL, la fatigue physique ou psychique ! Sa concentration exceptionnelle en 1,8-cinĂ©ole active les anticorps, son alpha-terpinĂ©ol est anti-inflammatoire, antibactĂ©rien et antiviral. Elle stimule les glandes surrĂ©nales, Ă©nergise, Ă©vite les surinfections en cas dâattaque plus parfaitement bien tolĂ©rĂ©e par tous, elle nâirrite pas la peau. Incontournable dans votre trousse dâaromathĂ©rapie hivernale ! RĂ©gulez vos rĂ©ponses immunitaires avec lâhuile essentielle de Tea Tree Melaleuca alternifolia Anti-infectieuse polyvalente, elle booste nos dĂ©fenses immunitaires contre tous virus et bactĂ©ries et aide lâorganisme Ă doser ses rĂ©ponses son terpinĂšne antibactĂ©rien et antiviral stimule les globules blancs, lâefficacitĂ© des anticorps et limite les rĂ©actions anti-inflammatoires dĂ©sagrĂ©ables⊠Rééquilibrante, anti-fatigue, apaisante et tonifiante pour lâorganisme comme le mental on adopte lâhuile essentielle dâarbre Ă thĂ© ! Contre les maux de lâhiver lâhuile essentielle dâEucalyptus radiĂ© Eucalyptus radiata Le flacon Ă dĂ©gainer pour booster vos dĂ©fenses immunitaires contre les maladies hivernales, de la rhinite Ă la grippe. Antivirale, antibactĂ©rienne, anti-infectieuse, antiseptique, elle favorise lâhygiĂšne des voies respiratoires, aide Ă Ă©vacuer les sĂ©crĂ©tions. Tonifiante, elle lutte contre la fatigue qui met Ă plat nos dĂ©fenses tout sans contre-indication hors premier trimestre de grossesse Ă condition de ne pas la confondre avec dâautres eucalyptus !. ProtĂ©gez votre systĂšme immunitaire avec lâaromathĂ©rapie On peut ajouter des huiles essentielles trĂšs bien tolĂ©rĂ©es qui ne boostent pas directement les dĂ©fenses immunitaires mais agissent sur ce qui les affaiblit Lavande Vraie ou Marjolaine Ă Coquilles antiseptiques et antibactĂ©riennes qui Ă©quilibrent le systĂšme nerveux, aident au sommeil. Et toutes les huiles essentielles qui aident Ă garder pĂȘche et moral. Mention spĂ©ciale pour le Citron, dĂ©toxifiant et Ă©nergisant, protecteur du foie, organe-clĂ© pour nous dĂ©barrasser des toxines qui affaiblissent notre systĂšme immunitaire. Comment utiliser les huiles essentielles pour booster ses dĂ©fenses immunitaires ? Pour booster vos dĂ©fenses immunitaires, utilisez-les âą en diffusion, Ă©galement hyper efficace pour assainir lâatmosphĂšre et limiter les attaques des microbes.âą dans un bain, avec du gros sel,âą en massage sur le thorax et le long de la colonne toujours diluĂ©es Ă grand maximum 20% dans des huiles vĂ©gĂ©tales. Ces huiles essentielles sont dâutilisation plutĂŽt sĂ»re mais il est toujours prĂ©fĂ©rable dâĂȘtre conseillĂ©e elles ne sont pas une mĂ©decine douce, oubliez lâautomĂ©dication ! Et sâil manque Ă notre liste certaines huiles essentielles particuliĂšrement puissantes pour booster les dĂ©fenses immunitaires ce nâest pas un oubli Thym Ă Thymol, Origan, Laurier noble, Marjolaine Ă Thujanol, souvent conseillĂ©es sur le net, peuvent ĂȘtre allergisantes, irritantes et pleines de contre-indications. A rĂ©server aux situations critiques, toujours sur avis professionnel, jamais en routine prĂ©ventive, mĂȘme par diffuseur ou voie cutanĂ©e. Grossesse, allaitement, enfants jusquâĂ 15 ans pour certaines ! prudence extrĂȘme ! Booster ses dĂ©fenses immunitaires lâhygiĂšne de vie avant tout Les huiles essentielles offrent un renfort prĂ©cieux lorsque la fatigue prend le dessus, que les Ă©pisodes infectieux sâenchaĂźnent. Mais elles ne remplaceront jamais une bonne hygiĂšne de vie. Les rĂšgles dâor pour booster naturellement vos dĂ©fenses immunitaires ? 1. Attention aux carences Les nutriments de lâimmunitĂ© ? Les vitamines A le bĂȘta-carotĂšne stimule la prolifĂ©ration des cellules du systĂšme immunitaire, B, les incontournables vitamines C et D, les minĂ©raux et oligo-Ă©lĂ©ments zinc, fer, magnĂ©sium, cuivre, sĂ©lĂ©nium, la glutamine, un acide aminĂ©. Ils sont plus efficaces naturels et bruts, dans une alimentation Ă©quilibrĂ©e, saine et fraĂźche plutĂŽt que transformĂ©s ou dans des complĂ©ments alimentaires pleins dâadditifs, jus dâacĂ©rola, extrait de pĂ©pins de pamplemousse ou ampoules. Pour un coup de pouce, prĂ©fĂ©rez les solutions naturelles âą Cures de plantes et tisanes ginseng, thym frais ou sĂ©chĂ© en infusion... âą Propolis, gelĂ©e royale, pollen, miel les produits de la ruche sont champions pour booster nos dĂ©fenses immunitaires. Mais comme pour tout produit dâorigine animale, exploiter le travail des abeilles est incompatible avec un rĂ©gime vegan. 2. Des menus pro-immunitĂ© DĂ©vorez sans modĂ©ration fruits et lĂ©gumes de saison frais, bio et crus. Mettez au menu jaunes dâĆufs produits laitiers, lĂ©gumineuses, germes de blĂ©, huĂźtres et autres fruits de mer huile de foie de morue pour les plus courageuxses. Mention spĂ©ciale pour lâail antibactĂ©rien, anti-inflammatoire, antimicrobien, le gingembre, les algues comme la spiruline Ă saupoudrer sur vos salades, lĂ©gumes⊠Ajoutez âą des antioxydants vitamine E et flavonoĂŻdes thĂ© vert, fruits rouges, haricots secs, pruneaux, pommes, raisin, cacao protĂšgent les cellules immunitaires contre les radicaux-libres. âą des acides gras notamment les omega-3 anti-inflammatoires et anti-stress oxydatif fruits secs, graines olĂ©agineuses, huiles vĂ©gĂ©tales, poissons gras amĂ©liorent lâabsorption des vitamines.âą des cĂ©rĂ©ales complĂštes riches en sels minĂ©raux et acides aminĂ©s et en fibres bĂ©nĂ©fiques pour la digestion. 3. Soignez votre flore intestinale Car booster ses dĂ©fenses immunitaires câest aussi prendre soin de son appareil digestif et son microbiote. Nos anticorps se forment principalement dans nos intestins ils regroupent 70% de nos cellules immunitaires ! Attention Ă ne pas le surcharger avec une alimentation trop riche, trop grasse, trop sucrĂ©e, trop dâalcool⊠PrivilĂ©giez des aliments riches en âą probiotiques protecteurs du fragile Ă©cosystĂšme de la flore intestinale les aliments fermentĂ©s chou, blĂ©, kĂ©fir, yaourts, fromagesâŠâą fibres et prĂ©biotiques qui nourrissent les bonnes bactĂ©ries intestinales ail et oignons, artichauts, asperges, bananes, poireaux, agrumes ⊠4. Renforcez votre peau Booster ses dĂ©fenses immunitaires câest aussi protĂ©ger et renforcer la fonction de barriĂšre physique de notre peau. Pour ne pas dĂ©sĂ©quilibrer la flore cutanĂ©e adoptez des gestes et produis de soins doux qui respectent le pH de la peau et les bonnes bactĂ©ries cutanĂ©es. Adoptez une routine rigoureuse, du nettoyage Ă lâhydratation. Pour le corps comme pour le visage, misez sur les bons nutriments avec des cosmĂ©tiques naturels et bio riches en acides gras et antioxydants vĂ©gĂ©taux. 5. De lâair ! Lâune des clĂ©s pour booster ses dĂ©fenses immunitaires, mĂȘme quand il fait froid et quâon a juste envie de sâenrouler dans un plaid âą Pour activer votre vitamine D indispensable pour vous dĂ©fendre contre les infections notamment respiratoires, essentiellement synthĂ©tisĂ©e par la peau sous les effets des UV solaires. Sous nos latitudes, Ă©videmment, ça se complique en hiver⊠pile quand nous en avons le plus besoin. Alors, profitez du moindre rayon de soleil ! Si cela ne suffit pas, envisagez une supplĂ©mentation avec votre mĂ©decin.âą Les micro-organismes pathogĂšnes sâĂ©panouissent dans les espaces confinĂ©s et chauds et notre systĂšme immunitaire notamment la peau et le mucus nasal qui maintient les intrus hors des voies respiratoires dĂ©testent les chauffages assĂ©chants. Sortez et aĂ©rez quotidiennement en grand, mĂȘme sâil fait froid. Evitez de surchauffer, prĂ©fĂ©rez les pulls đ. 6. Sommeil et dĂ©tente Literie de qualitĂ©, heures de coucher et lever rĂ©guliĂšres, nombre dâheures de sommeil bien dormir est essentiel pour booster les dĂ©fenses immunitaires. Le sommeil favorise le bon fonctionnement des globules blancs et la rĂ©cupĂ©ration lorsque nos dĂ©fenses sont hyper sollicitĂ©es. Et faites-vous du bien ! Câest la meilleure façon de lutter contre les hormones du stress, pics dâadrĂ©naline et cortisol qui diminuent lâefficacitĂ© de nos lymphocytes. 7. Restez actifve ! Mais hors de question dâentrer en hibernation pour booster vos dĂ©fenses immunitaires, il faut bouger ! Une activitĂ© physique rĂ©guliĂšre amĂ©liore le fonctionnement du systĂšme immunitaire en sâattaquant Ă tout ce qui lui nuit stress, baisses dâĂ©nergie, anxiĂ©tĂ©, manque de sommeil. Si vous le pouvez, pratiquez vos exercices physiques en extĂ©rieur. Inutile de vous fixer des dĂ©fis de fou 30 minutes de marche rapide, descendre 2 arrĂȘts plus tĂŽt du bus, prendre les escaliers⊠Bien sĂ»r, les rĂšgles basique d'hygiĂšne sont essentielles. Mais nul doute que vous ĂȘtes rodĂ©s aux lavages de mains, Ă©ternuements dans le pli du coude, mouchoirs Ă usage unique et autres gestes barriĂšres đ. Enfin, si rien nây fait, que vous enchaĂźnez rhumes, gastro, sinusites, que vous manquez dâĂ©nergie, consultez ! Commentprendre les huiles essentielles par voie orale ? Les livres dâaromathĂ©rapie vous disent souvent âprenez telle huile essentielle Ă raison dâ1 ou 2 gouttes sur un comprimĂ© neutreâ. Cela veut dire : verser 1 ou 2 gouttes sur un comprimĂ©, le laisser sâimbiber, puis lâavaler avec de lâeau froide, comme un mĂ©dicament. Huiles essentielles contre infections ORL un duel prometteur oĂč il y a fort Ă parier que, si les huiles essentielles sont bien choisies et employĂ©es correctement, les micro-organismes responsables d'une laryngite, pharyngite, d'un rhume ou d'une sinusite, cessent de vous encombrer ! Sur le plan technique, les voies respiratoires sont abordĂ©es en deux temps la sphĂšre haute, et c'est le sujet ciblĂ© par cet article "huiles essentielles contre infections ORL". Et la sphĂšre respiratoire basse, comprise entre la trachĂ©e et les poumons. Elle fera l'objet d'un prochain article dans ce Blog, intitulĂ© "Comment soigner une bronchite avec les huiles essentielles". Pour l'heure, c'est le combat "huiles essentielles contre infections ORL" nous intĂ©resse. Il se dĂ©cline en une alternative prĂ©vention/soin, Ă©tant toujours entendu que la consultation d'un mĂ©decin est indispensable pour la pose d'un diagnostic et que seule l'utilisation des huiles essentielles pour prĂ©venir un problĂšme de type rhume ou sinusite entre dans la cadre d'une pratique d'aromathĂ©rapie familiale. Il est toujours possible, en attendant son rendez-vous chez un praticien aromthĂ©rapeute assermentĂ©, de soulager des symptĂŽmes pĂ©nibles avec les plus efficaces des huiles essentielles contre infections ORL. Une affection de la sphĂšre respiratoire haute peut ĂȘtre de 3 types, l'un n'Ă©tant pas exclusivement d'un autre - inflammatoire- viral- bactĂ©rien Parmi les produits suivants, les huiles essentielles contre infections ORL que j'ai sĂ©lectionnĂ© pour vous au nombre de 2 ou 3 ont l'avantage de crĂ©er une synergie propre Ă calmer une inflammation locale douloureuse ou irritante, de lutter contre un virus et de prĂ©senter des propriĂ©tĂ©s anti-bactĂ©riennes. Pour une laryngite ou une pharyngite 2 gouttes d'huile essentielle de thym Ă linalol + 2 gouttes d'huile essentielle de niaouli dans une cuiller Ă moka d'huile d'amande douce - En massage local sur la gorge 2 Ă 3 fois par jour Pour un rhume, un nez bouchĂ© ou nez qui coule En diffusion ou en inhalation, huile essentielle de niaouli + huile essentielle d'eucalyptus radiata + huile essentielle de thym Ă linalol OU huile essentielle d'arbre Ă thĂ© tea tree +huile essentielle de ravintsara + huile essentielle de lavande fine Pour une sinusite 1 goutte d'huile essentielle de pistachier lentisque + 1 goutte d'huile essentielle d'inule odorante + 2 gouttes d'huile essentielle de ravintsara dans une cuiller Ă moka d'huile d'amande douce - En massage local sur le front 2 Ă 3 fois par jour Pour un mal de gorge, une angine huile essentielle d'arbre Ă thĂ© tea tree +huile essentielle de ravintsara + huile essentielle de citron En massage sur la poitrine et la gorge 2 Ă 3 fois par jour1goutte dâhuile essentielle de citron. 1 goutte dâhuile essentielle de cannelle. Quelle pierre pour vaporiser de lâhuile essentielle ? â De petits morceaux de poterie cassĂ©e, de bois ou de pierre volcanique peuvent ĂȘtre trempĂ©s dans un mĂ©lange dâhuiles essentielles et placĂ©s sur des tasses, de prĂ©fĂ©rence sur un brouillon.
Les bronches et les poumons sont des organes qui permettent dâassurer la respiration et un apport suffisant en oxygĂšne dans notre corps. Lorsque ces organes ne parviennent plus Ă jouer leur rĂŽle, cela peut engendrer des problĂšmes respiratoires asthme, bronchite, rhume, etc. Dans lâobjectif dâĂ©viter ces diffĂ©rentes maladies, vous devez nettoyer convenablement vos poumons et vos bronches. Pour y parvenir, vous pouvez faire appel Ă une variĂ©tĂ© dâhuiles essentielles. DĂ©couvrez ici les meilleures huiles essentielles pour maintenir vos poumons et vos bronches en bonne santĂ©. Lâhuile essentielle dâeucalyptus Lâhuile essentielle dâeucalyptus est une huile trĂšs rĂ©putĂ©e pour ses multiples bienfaits. Elle est utilisĂ©e pour traiter la toux et la congestion des poumons. Elle agit sur les infections respiratoires des voies basses comme la toux grasse. Lâhuile essentielle dâeucalyptus est aussi efficace pour soulager les infections respiratoires des voies hautes telles que le rhume, la sinusite, la rhinopharyngite⊠Cette huile est composĂ©e dâune substance active appelĂ©e eucalyptol. Ăgalement connu sous le nom de 1,8-cinĂ©ole, cette substance possĂšde des effets antimicrobiens qui permettent de prĂ©venir certaines infections bactĂ©riennes capables dâentraĂźner une congestion pulmonaire. Selon de nombreuses Ă©tudes rĂ©alisĂ©es sur lâhuile essentielle dâeucalyptus, celle-ci possĂšde des propriĂ©tĂ©s spĂ©cifiques pour traiter des maladies pulmonaires telles quâune crise dâasthme, la MPOC, etc. Pour attester de lâefficacitĂ© du cinĂ©ole, une expĂ©rience a Ă©tĂ© rĂ©alisĂ©e en 2013 sur 200 personnes souffrant de bronchite. LâexpĂ©rience consiste Ă administrer le composĂ© par voie orale aux diffĂ©rents sujets. Les rĂ©sultats ont dĂ©montrĂ© que le traitement permet dâĂ©liminer les symptĂŽmes de la maladie au bout de quatre jours. GrĂące Ă ses propriĂ©tĂ©s anti-inflammatoires, lâhuile essentielle dâeucalyptus permet de soulager les tensions au niveau des muscles et de calmer les douleurs engendrĂ©es par la toux. Selon le cas, cette huile peut ĂȘtre utilisĂ©e de diffĂ©rentes façons En application locale au niveau des tempes, des sinus, du cou ou du thorax ; En inhalation ; Par voie orale. Il est Ă©galement possible de diffuser lâhuile autour de votre maison ou prĂšs de votre lit. NâhĂ©sitez pas Ă prendre lâavis dâun professionnel afin de faire un bon usage de lâhuile essentielle dâeucalyptus. Lâhuile essentielle de lavande Lâhuile essentielle de lavande fait partie des huiles essentielles les plus connues dans le monde. Elle est trĂšs apprĂ©ciĂ©e pour ses diffĂ©rentes propriĂ©tĂ©s antibactĂ©riennes et anti-inflammatoires. Elle possĂšde Ă©galement une action bienfaisante sur lâesprit. Selon des Ă©tudes, lâhuile essentielle de lavande permet de nettoyer les poumons ainsi que le systĂšme respiratoire. Ainsi, elle vous permet de mieux respirer. DâaprĂšs les scientifiques, cette huile permettrait Ă©galement de traiter lâasthme bronchique et dâĂ©liminer lâinflammation du mucus dans les voies respiratoires. Lâhuile essentielle de lavande serait aussi trĂšs efficace pour traiter naturellement certaines maladies pulmonaires. Vous pouvez utiliser lâhuile de plusieurs maniĂšres pour nettoyer vos poumons. Pour commencer, vous pouvez opter pour une inhalation directe ou faire usage dâun inhalateur. Il est Ă©galement possible dâajouter 10 Ă 12 gouttes de cette huile dans votre bain. Une autre mĂ©thode dâutilisation consiste Ă ajouter quelques gouttes de votre huile dans une bassine dâeau chaude. Ensuite, servez-vous dâune serviette pour couvrir votre tĂȘte et vos Ă©paules puis inclinez-vous au-dessus de la bassine pour inhaler les vapeurs. Ces derniĂšres possĂšdent plusieurs propriĂ©tĂ©s thĂ©rapeutiques. Cette huile peut ĂȘtre utilisĂ©e aussi bien par les adultes que par les enfants. Lâhuile essentielle de thym Ă lâinstar des huiles prĂ©cĂ©dentes, lâhuile essentielle de thym constitue un remĂšde efficace pour lutter contre les problĂšmes respiratoires. Pour apaiser la sinusite par exemple, il suffit de la diluer avec une huile vĂ©gĂ©tale. Il faut ensuite se servir du mĂ©lange pour masser la colonne vertĂ©brale, le thorax et le haut du dos. Lorsque vous souffrez de rhinite allergique, diluez votre huile essentielle de thym et massez correctement votre colonne vertĂ©brale. Lâhuile essentielle de thym permet Ă©galement de traiter la toux spasmodique et la congestion pulmonaire. Le thym est un antibactĂ©rien trĂšs efficace pour maintenir vos poumons en excellente santĂ©. Selon les spĂ©cialistes, la meilleure maniĂšre de faire usage de lâhuile de thym est de la diffuser Ă des concentrations Ă©levĂ©es pendant des pĂ©riodes relativement courtes. Lâhuile essentielle dâencens Lâhuile essentielle dâencens fait Ă©galement partie des huiles les plus efficaces pour nettoyer les bronches et les poumons. Si elle est devenue populaire ces derniĂšres annĂ©es, câest bien grĂące Ă ses propriĂ©tĂ©s anti-inflammatoires et antimicrobiennes. Lâhuile essentielle dâencens permet donc de dĂ©gager vos poumons et dâamĂ©liorer la respiration. Cette huile est aussi trĂšs utilisĂ©e en aromathĂ©rapie en raison de son odeur agrĂ©able. Cette derniĂšre favorise la stimulation du bien-ĂȘtre Ă©motionnel. Pour lutter contre les congestions pulmonaires ou celles des voies respiratoires, il vous suffit de diffuser votre huile dâencens un peu partout dans la maison. Il est Ă©galement possible dâutiliser lâhuile pour masser votre poitrine afin de soulager le mal. Pour plus de prĂ©cision dans lâutilisation de ce produit, vous pouvez faire appel Ă un mĂ©decin. Lâhuile essentielle de cannelle Lâhuile essentielle de cannelle est un produit dont lâutilisation permet dâĂ©viter plusieurs maladies respiratoires la grippe, la pharyngite, le rhume, etc.. Elle possĂšde des propriĂ©tĂ©s anti-infectieuses, antibactĂ©riennes, antivirales et antifongiques. De façon gĂ©nĂ©rale, lâhuile essentielle de cannelle est un excellent stimulant pour le systĂšme immunitaire. Selon une Ă©tude rĂ©alisĂ©e en 2017, cette huile est particuliĂšrement efficace lorsquâon la diffuse sous une forme trĂšs concentrĂ©e. Hormis la diffusion, vous pouvez ajouter quelques gouttes de lâhuile dans votre baignoire avant de prendre le bain. Vous pouvez Ă©galement faire un bain de vapeur afin de profiter de ses bienfaits sur votre santĂ©. Lâhuile essentielle de gĂ©ranium Lâhuile essentielle de gĂ©ranium est certainement lâune des meilleures huiles essentielles pour purifier les poumons ainsi que les voies respiratoires supĂ©rieures. Suite Ă de nombreuses expĂ©riences, il a Ă©tĂ© prouvĂ© que cette huile est un remĂšde trĂšs efficace pour lutter contre la toux, la bronchite chronique et bien dâautres affections respiratoires. Si vous souffrez dâun rhume, lâhuile essentielle de gĂ©ranium permettra de vous soulager en peu de temps. Elle permet aussi de rĂ©duire le risque dâavoir des crises dâasthme. Pour son utilisation, vous avez le choix entre lâinhaler directement ou vous servir dâun diffuseur. Vous pouvez aussi ajouter quelques gouttes de votre huile dans un rĂ©cipient dâeau chaude afin dâinhaler la vapeur. Cette derniĂšre permet de dĂ©gager les voies respiratoires. La merveilleuse odeur de lâhuile de gĂ©ranium fait Ă©galement dâelle lâun des meilleurs produits pour booster le bien-ĂȘtre Ă©motionnel.
Infection aiguĂ« du poumon Dans la plupart des cas, la contamination se fait par inhalation de germes contenus dans lâair inspirĂ© plus rarement le germe arrive dans le poumon par le sang Ă partir dâune infection situĂ©e dans un autre organe. Les germes le plus frĂ©quemment en cause sont des virus ou des bactĂ©ries Streptococcus pneumoniae, Haemophilus influenzae, Mycoplasma pneumoniae, Influenzavirus A et Chlamydia pneumoniae. Les pneumopathies infectieuses Ă virus sont les plus redoutables dĂšs lors que les antibiotiques sont sans effet sur les virus. Les principaux facteurs de risque sont le tabac, la pollution, lâĂąge, ou une autre maladie du poumon. FrĂ©quence Il sâagit dâune des infections les plus frĂ©quentes, touchant principalement lâadulte, qui est Ă lâorigine de prĂšs de 500 000 hospitalisations par an. Dans la pneumopathie virale aiguĂ«, on enregistre une forte mortalitĂ©. Les pneumologues ignorent les huiles essentielles ! Signes et symptĂŽmes Le dĂ©but est en gĂ©nĂ©ral brutal, avec une fiĂšvre Ă©levĂ©e, une altĂ©ration de lâĂ©tat gĂ©nĂ©ral et des frissons. Puis apparaissent une toux avec des douleurs dans la poitrine, augmentĂ©es par lâinspiration, et une gĂȘne respiratoire. Ă lâauscultation, le mĂ©decin retrouve une zone du poumon oĂč il existe des bruits anormaux, appelĂ©s rĂąles crĂ©pitants. La pneumopathie virale se prĂ©sente dâabord comme un syndrome grippal banal avec fiĂšvre, courbatures, frisson ensuite une fiĂšvre Ă©levĂ©e qui ne cĂšde pas, avec une toux sĂšche puis grasse et un point de cĂŽtĂ© douleur dans un poumon. Si des crachats rouillĂ©s apparaissent, câest une pneumonie Ă pneumocoque plus grave. Le diagnostic est fait par une radiographie pulmonaire qui montre une zone floue dans une base pulmonaire et par lâanalyse de lâexpectoration. Examens La radiographie de poumon est lâexamen essentiel qui permet le diagnostic en montrant une zone de poumon anormale. La recherche du germe se fait Ă lâaide de prĂ©lĂšvements dans le poumon par fibroscopie introduction par la bouche dâun tube muni dâun systĂšme optique jusque dans les bronches ou dans le sang hĂ©mocultures. Evolution et complications Un traitement antibiotique rapide permet en gĂ©nĂ©ral une guĂ©rison rapide quand il sâagit dâune infection aiguĂ« Ă bactĂ©ries. Il sâagit cependant dâune maladie grave qui peut ĂȘtre mortelle, en particulier chez les personnes dont les poumons sont dĂ©jĂ en mauvais Ă©tat bronchite chronique par exemple. La principale complication est lâinsuffisance respiratoire aiguĂ« imposant une mise sous respiration artificielle. La formation dâun abcĂšs ou dâun Ă©panchement dans la plĂšvre enveloppe constituĂ©e de deux feuillets entourant le poumon est possible. Traitement classique Le traitement antibiotique est une urgence dans lâinfection bactĂ©rienne. Les produits utilisĂ©s seront adaptĂ©s en fonction du germe retrouvĂ© sur les prĂ©lĂšvements et de sa sensibilitĂ©. + Fluidifiants bronchiques. Conseils Faire une radiographie pulmonaire rapidement. La pneumopathie virale ne nĂ©cessite pas dâantibiotiques qui nâa aucune action sur les virus, contrairement Ă la pneumonie Ă pneumocoque. Ă lâĂ©poque oĂč les antibiotiques Ă©taient inexistants, on soignait les pneumonies Ă pneumocoque avec un traitement homĂ©opathique. On avait observĂ© lâaction Ă©lective de Veratrum viride sur le pneumocoque modification de lâindex opsonique. On attendait deux jours avant de donner Phosphorus. HomĂ©opathie Au dĂ©but syndrome infectieux Eupatorium perfoliatum 30 CH, Gelsemium sempervirens 30 CH, Belladonna 30 CH ou Aconitum napellus 30 CH, 5 granules de chaque trois Ă six fois par jour. Pneumopathie installĂ©e Veratrum viride 7 CH, Antimonium tartaricum 7 CH, Phosphorus 9 CH, 5 granules de chaque trois Ă six fois par jour. Ajouter Belladonna 30 CH, 10 granules ou une dose 3 fois par jour si fiĂšvre. Veratrum viride, toux sĂšche, rĂąles crĂ©pitants Ă la base du poumon, fiĂšvre Ă©levĂ©e, petits crachats rouillĂ©s, langue jaunĂątre avec une ligne rouge au centre, courbatures. Antimonium tartaricum, toux plus grasse, rĂąles crĂ©pitants et bronchiques trĂšs importants, crachats abondants mais difficiles Ă expectorer, oppression. Phosphorus, toux Ă©puisante aggravĂ©e Ă lâair froid, avec douleur thoracique plus souvent Ă gauche obligeant Ă rester assis, oppression, expectoration avec un peu de sang, soif dâeau froide, Ă©puisement. Phosphorus 9 CH donnĂ© en premier permet de mĂ»rir cette congestion et de lâĂ©vacuer sous forme de crachats. DĂšs que lâexpectoration est productive, on peut lâarrĂȘter et le remplacer par Veratrum viride 7 CH et Antimonium tart 7 CH. Les huiles essentielles HE Câest le miracle. Les HE Ă phĂ©nols et monoterpĂ©nols terrassent le virus. Voie orale â HE Eucalyptus globulus 25 mg â HE Cinnamomum verum eugenoliferum 25 mg â HE Ravensera aromatica 25 mg â Excipient qsp 1 gĂ©lule GR n° 2, 100 gĂ©lules. Deux gĂ©lules avant les 3 repas, pendant 3 semaines, puis 2 fois 2 gĂ©lules. Suppositoire â HE Thymus vulgaris tujanoliferum 75 mg â HE Eucalyptus globulus 75 mg â HE Myrtus communis Ă cineole 75 mg Excipient qsp 1 suppo de 3 gr N° 30 Un suppositoire matin et soir. Voie cutanĂ©e embaument cas urgent ou dĂ©sespĂ©rĂ© â HE Eucalyptus globulus 30 ml â HE Melaleuca quinquenerva cinĂ©ol 30 ml â HE Myrtus communis 30 ml â HE Ravensara aromatica 30 ml Pratiquez un âembaumementâ. Utilisez une haute dose 10 Ă 15 ml par jour, remplir la paume de la main. Bien faire pĂ©nĂ©trer sur le thorax et le dos 2 Ă 3 fois par jour jusquâĂ amĂ©lioration. Pour Ă©viter une irritation cutanĂ©e, adjoindre une huile vĂ©gĂ©tale 50 ml Millepertuis, Amandes douces. Puis prendre le relais par voie rectale. + Diffusion atmosphĂ©rique. ThĂ©rapies complĂ©mentaires â Stimu+ stimule les dĂ©fenses naturelles trĂšs souvent effondrĂ©es 2 fois 2 gĂ©lules. â Lysovir 4 HE antibactĂ©riennes et antivirales 2 gĂ©lules avant les 3 repas, pendant 3 semaines, puis 2 fois 2 gĂ©lules par jour. â Orthoflore prĂ© et probiotiques 1 gĂ©lule le matin Ă jeun. â Propolis brune 4 fois 2 gĂ©lules. â Cynorrhodon vit. C 2 fois 2 gĂ©lules par jour. â Sirop Ă la propolis rouge 2 cuillĂšres Ă cafĂ© 3 fois par jour. â Lyso-home en diffusion athmosphĂ©rique. Mettre 20 ml dans le diffuseur. Diffusez 3 fois 20 minutes. Flacon dâHE biologiques de 50 ml. Pourra servir en pĂ©riode de grippe prĂ©vention. Tous ces remĂšdes au Labo PhytâInov tĂ©l. 00 41 32 466 89 14.
Lhuile essentielle de romarin possĂšde des vertus antibactĂ©riennes, fongicides, anti catarrhales, antalgiques et expectorantes. Elle est aussi antiride, antiseptique, digestive, aide-respiratoire et mucolytique. Elle tonifie les veines et les artĂšres et possĂšde une action neuromusculaire et cardiotonique. Plus gĂ©nĂ©ralement, lâhuileImage DR. Souvent appelĂ©es les maladies dâhiver », les maladies comme la bronchite apparaissent pourtant Ă nâimporte quel moment de lâannĂ©e. En effet, que ce soit la toux, lâinfection pulmonaire ou toutes autres maladies du mĂȘme ordre, elles peuvent se manifester en toutes saisons. Câest dans ce registre que nous vous prĂ©sentons des plantes pour soulager la toux, les infections pulmonaires et la donc 5 remĂšdes naturels, capables de soulager les maladies gĂ©ranium du capLe thymLe lierre grimpantLâeucalyptusLa rĂ©glisseEn mĂ©decine traditionnelle, les plantes ont toujours Ă©tĂ© utilisĂ©es et ce, depuis des millĂ©naires. De ce fait, la rĂ©putation des fameux remĂšdes de grand-mĂšres » nâest pas volĂ©e. Et pour cause, de nombreux mĂ©dicament vendus en pharmacie sont dĂ©rivĂ©s de composĂ©s trouvĂ©s dans la grĂ© du temps, lâutilisation de plantes mĂ©dicinales et de phytonutriments a Ă©tĂ© de plus en plus reconnue. Pour profiter au mieux de leurs actions, il est mĂȘme possible de faire pousser vos plantes Ă la thĂ©rapies naturelles gagnent aujourdâhui du terrain dans les quatre coins du globe. Dâailleurs, les donnĂ©es recueillies par lâOMS dĂ©montrent que 60% de la population mondiale adopte la mĂ©decine donc 5 remĂšdes naturels, capables de soulager les maladies gĂ©ranium du cappassportsantePour les maladies de lâappareil respiratoire, le gĂ©ranium du cap est souvent utilisĂ© par les amateurs de phytothĂ©rapie. Cette plante originaire de lâAfrique du Sud est dâailleurs largement reconnue dĂšs quâil sâagit de soulager les Ă©tude clinique de 2008 a dĂ©montrĂ© lâefficacitĂ© du gĂ©ranium du Cap. En effet, il a Ă©tĂ© question de tester lâextrait du liquide sur 217 participants dont certains dâentre eux ont pris un placebo. RĂ©sultat, lâeffet de la plante sâest avĂ©rĂ© plus efficace que le placebo, puisque les patients avaient vu leur systĂšme respiratoire sâamĂ©liorer. Ainsi, aprĂšs les 7 jours suivant le traitement, toux, crachats, enrouement, fatigue, maux de tĂȘte et fiĂšvres avaient thympassportsanteLe thym, il agirait sur le temps dâapparition des symptĂŽmes. Et pour cause, il est capable de rĂ©duire modĂ©rĂ©ment la durĂ©e ainsi que lâintensitĂ© des symptĂŽmes de la 2007, des chercheurs sâĂ©taient penchĂ©s sur lâaction du thym en faisant participer 361 personnes Ă lâĂ©tude. En moins de deux semaines, les manifestations de toux ont diminuĂ© plus rapidement chez ceux soignĂ©s avec la combinaison de plantes comparativement au groupe lierre grimpantpassportsanteCette plante est reconnue depuis 1988 par la Commission E allemande en tant que traitement des infections et inflammations des voies respiratoires. Leur utilitĂ© sâĂ©tant Ă©galement dans le traitement des symptĂŽmes de la bronchite quâelle a toujours Ă©tĂ© utilisĂ©e dans un cadre mĂ©dicinal depuis des dĂ©cennies, des essais cliniques ont aussi attestĂ© de son utilitĂ©. Les bronchites aigues et chroniques sont des conditions susceptibles dâĂȘtre soulagĂ©es par les apports de la plante. Et pour cause, elle rĂ©duit les excĂšs de toux et favorise lâapport dâair dans les Lâeucalyptus est une autre plante validĂ©e par la Commission E allemande ainsi que par lâOMS. Dâailleurs, les huiles essentielles en sont majoritairement composĂ©es. Il existe plusieurs types dâhuiles essentielles peuvent Ă©galement vous aider Ă soulager lâasthme. En outre, ses composants pourraient diminuer la toux ainsi que les crachats chez ceux atteints de bronchite chronique. Câest dâailleurs ce quâa pu dĂ©montrer une Ă©tude clinique publiĂ©e dans la National Library of rĂ©glissepassportsanteLa rĂ©glisse est prisĂ©e pour ses propriĂ©tĂ©s adoucissantes. De ce fait, son administration soulage la douleur inhĂ©rente Ă lâinflammation des bronches. Son action a Ă©tĂ© Ă©galement reconnu par la Commission E rĂ©glisse se compose de la glycyrrhizine qui rĂ©siste Ă plusieurs virus comme le prouve des Ă©tudes in vitro. Le systĂšme immunitaire profiterait de son action stimulante qui participe Ă lutter contre la bronchite chronique. Lire aussi Ces 9 plantes nettoient les poumons et soulagent la toux, la bronchite et lâasthme
Lesantioxydants et les composĂ©s actifs contenus dans lâhuile essentielle de sapin blanc peuvent aider Ă apaiser les infections respiratoires et pulmonaires en soulageantComment nettoyer ses poumons du tabac ? Quand on a fumĂ© pendant des annĂ©es, il est lĂ©gitime de se demander Comment nettoyer les poumons dâun fumeur ? Il vous arrive peut-ĂȘtre de sentir que vous poumons sont encrassĂ©s. Quâils ont Ă©tĂ© goudronnĂ©s par les annĂ©es de tabagisme. Vous avez lâimpression de ne pas passer une seule journĂ©e sans tousser, sans avoir des glaires ou des crachats. Le pire câest le matin quand vous vous levez, vous ĂȘtes une vĂ©ritable usine de BTP. Vous pourriez goudronner une autoroute⊠Dit comme ça, câest quasiment marrant Ă entendre. đ Je vous lâaccorde. Mais dans les faits, vous savez que tout ça nâest pas vraiment de bon augure. Câest pas bon signe pour votre santĂ©. Vous voulez donc savoir comment nettoyer vos poumons du goudron et des diffĂ©rentes substances chimiques de vos cigarettes. Ce problĂšme est rĂ©current chez les fumeurs. Lâimmense majoritĂ© des personnes qui fument rĂ©guliĂšrement, mĂȘme les petits fumeurs, sont confrontĂ©es Ă ce problĂšme. Si vous ĂȘtes dans ce cas ne vous inquiĂ©tez pas, câest tout Ă fait normal si vous avez fumĂ© pendant de nombreuses annĂ©es. Lâimportant est dâavoir conscience que pour prendre soin de sa santĂ© quand on est fumeur, il faut dâabord se prĂ©occuper de ses poumons. Et nettoyer ses poumons du tabac accumulĂ© pendant tant dâannĂ©es. Je vais vous donner tout de suite plein de conseils pour nettoyer vos poumons. 21 techniques efficaces pour nettoyer ses poumons aprĂšs avoir fumĂ© Câest parti ! 1. Consommer des antioxydants Le rĂ©gime alimentaire est essentiel si vous voulez donner une seconde jeunesse Ă vos poumons. La santĂ© de notre corps est directement impactĂ©e par ce que nous mangeons, il est donc primordial de surveiller son alimentation. Pour nettoyer ses poumons il est recommandĂ© de manger des aliments naturellement riches en antioxydants. Voici une petite liste de ceux qui en contiennent le plus Le brocoli Les raisins Le thĂ© vert Les noisettes Les pommes surtout Granny Smith et Red delicious La grenade Le kiwi Les noix de pĂ©cans Les myrtilles Les mĂ»res La fraise La prune violette Lâorange Les Ă©pinards Les patates douces Le poisson Les pruneaux secs Normalement mĂȘme si vous ĂȘtes difficile vous devriez trouver votre bonheur dans tout ce choix. đ Ces aliments magiques qui peuvent nettoyer les poumons des fumeurs sont Ă consommer sans modĂ©ration ! 2. Pratiquer une activitĂ© physique Faire du sport est un trĂšs bon moyen de faire travailler vous poumons pour les dĂ©crasser. Vous connaissez peut-ĂȘtre lâexpression cracher ses poumons » aprĂšs une activitĂ© physique intense ? Et bien elle parle dâelle-mĂȘme ! Les meilleurs sports Ă pratiquer si vous souhaitez nettoyer vos poumons efficacement sont les sports qui font appel Ă votre cardio. VĂ©lo, natation et course Ă pied en sont les meilleurs exemples. Dâautres sports plus ludiques sont aussi trĂšs efficaces comme le tennis, le football, la danse, le rugby ou les sports de combat. Lâimportant nâest pas de faire du sport des heures durant. Au contraire il est prĂ©fĂ©rable de pratiquer une activitĂ© courte mais intense. De cette maniĂšre vous allez forcer vos poumons Ă travailler pour envoyer lâoxygĂšne nĂ©cessaire Ă votre organisme. Câest cette mise en route qui va permettre Ă vos poumons de se rĂ©gĂ©nĂ©rer. Si vous ĂȘtes rĂ©gulier, faire deux sĂ©ances de 30 minutes de sport par semaine est parfait pour dĂ©crasser vos poumons. Mais 30 minutes intenses ! Pas 15 minutes dâĂ©chauffement et 15 minutes dâĂ©tirements⊠Oui je vous vois venir ! đ 3. Se prĂ©parer un bain dĂ©tox au romarin Quoi de plus agrĂ©able que de prendre un bon bain chaud⊠Personnellement, je suis plus adepte de la douche pour gagner du temps mais il faut quand mĂȘme avouer quâun bon bain chaud de temps en temps ça fait vraiment plaisir. Je ne sais pas pour vous mais moi en tout cas jâadore ! đ Voici une petite astuce toute simple qui permet de profiter de ce moment plaisir pour nettoyer ses poumons du tabac. Vous pouvez ajouter du romarin dans votre bain pour nettoyer vos poumons. Mais comment ça marche ? Non, il ne faut pas jeter des branches de romarin directement dans son bain⊠Ăa serait un peu bizarre quand mĂȘme. Pour se prĂ©parer un bon bain dĂ©toxifiant au romarin il faut faire infuser une dizaine de branches de romarin dans 2 litres dâeau bouillante. Laissez tremper les branches pendant 10 minutes, retirez-les, puis versez tout simplement votre infusion dans votre bain. Le romarin a des propriĂ©tĂ©s mĂ©dicinales passionnantes. Il permet en outre dâouvrir les pores de votre peau et dâĂ©liminer toutes les toxines en profondeurs. Si votre bain est bien chaud vous allez respirer les vapeurs de romarin. En plus dâavoir un parfum agrĂ©able qui finira de vous dĂ©stresser dans votre bain, elles ont un effet curatif trĂšs intĂ©ressant pour vos poumons. Ce type de bain est trĂšs efficace pour purifier des poumons de fumeurs. 4. Rester dans des zones bien aĂ©rĂ©es pour nettoyer ses poumons Il est important que vous soyez dans un environnement ou lâair est sain. MĂȘme si vous ne vivez pas au milieu des montagnes, il y a quelques bons rĂ©flexes Ă avoir pour Ă©viter Ă vos poumons de devoir subir lâair ambiant. Assurez-vous de rester dans des endroits qui sont bien ventilĂ©s. Ce conseil est primordial, notamment si vous travaillez au contact de produits chimiques, comme des dĂ©tergents, de la peinture ou des produits chimiques industriels. Si jamais câest le cas faites votre maximum pour aĂ©rer le plus possible. LâidĂ©al est mĂȘme de porter un masque si vous pouvez le faire. Quand vous ĂȘtes chez vous dans le cas de vos activitĂ©s domestiques il faut aussi faire attention. Par exemple si vous coupez du bois ou que vous dĂ©coupez des matĂ©riaux, cela crĂ©e en gĂ©nĂ©ral beaucoup de poussiĂšre. LĂ encore il faut penser Ă faire un courant dâair et Ă vous protĂ©ger en portant une protection. Il en est de mĂȘme quand vous lavez quelque chose avec de lâeau de Javel. Lâeau de Javel dĂ©gage des vapeurs qui sont trĂšs toxiques pour vos poumons⊠Faites attention Ă vous. Enfin si vous vous chauffez au bois et quâil y a un poĂȘle ou une cheminĂ©e chez vous, pensez Ă ventiler rĂ©guliĂšrement votre intĂ©rieur. Les foyers de combustion dĂ©gagent des fumĂ©es contenant des Ă©lĂ©ments toxiques qui abĂźment vos poumons et vos bronches. 5. Faire attention aux plantes qui vous entourent Les pollens des plantes qui vous entourent peuvent crĂ©er des irritations dans vos poumons. De plus en plus de personnes sont allergiques aux pollens et la saison du rhume des foins fait chaque annĂ©e souffrir des milliers de personnes. Il faut donc que vous ayez conscience de ce phĂ©nomĂšne et que vous connaissiez votre sensibilitĂ© aux plantes. Si pendant la pĂ©riode des pollens, notamment pour les bouleaux, les frĂȘnes et les graminĂ©es vous ressentez des douleurs ou des irritations, consultez un allergologue. La saison des pollens dure en gĂ©nĂ©ral 4 mois, de FĂ©vrier Ă Mai. 6. Utiliser un purificateur dâair Autrefois rĂ©servĂ©s aux applications industrielles, les purificateurs dâair se sont dĂ©mocratisĂ©s. Il en existe dĂ©sormais qui sont spĂ©cialement conçus pour ĂȘtre installĂ©s dans votre habitation. Comme son nom lâindique le purificateur dâair va nettoyer lâair ambiant en filtrant tout ce qui peut ĂȘtre nĂ©faste pour vous poumons pollutions, bactĂ©ries, pollens, odeurs, ⊠Si vous vivez en ville ou dans un environnement sujet Ă la pollution, installer un purificateur dâair chez vous est une bonne solution pour diminuer lâirritation de vos poumons. 7. Manger du gingembre Jâimagine que quand on vous parle de gingembre, vous pensez Ă autre chose quâau soin des poumons de fumeurs. Mais sachez que le gingembre nâa pas seulement des vertus aphrodisiaques⊠Câest une arme puissante pour la dĂ©sintoxication des poumons. Il est actuellement Ă©tudiĂ© par de nombreux chercheurs Ă travers le monde pour son rĂŽle dans la prĂ©vention de certains cancers, en particulier le cancer du poumon. Le gingembre a en effet le pouvoir dâinhiber la croissance de certaines petites cellules cancĂ©reuses. LâidĂ©al est de le consommer sĂ©chĂ©, en dĂ©coction ou en tisane. Câest sous cette forme que vous aurez les meilleurs bĂ©nĂ©fices santĂ© pour vos poumons. Vous pouvez Ă©galement lâincorporer cru ou cuit dans vos recettes. Il facilitera alors votre digestion. Alors messieurs, si vous avez des petites pannes, nâhĂ©sitez pas Ă dire Ă votre femme que vous devez nettoyer vos poumons⊠đ Ce nâest pas interdit de joindre lâutile Ă lâagrĂ©able ! 8. PrĂ©fĂ©rer la respiration ventrale Pour soigner ses poumons il est important de maĂźtriser sa respiration. Peu de personnes le savent mais il existe en rĂ©alitĂ© plusieurs types de respirations. Rassurez-vous je ne vais pas vous donner un cours de yoga⊠đ Mais sachez tout de mĂȘme quâil y a deux principaux modes de respiration La respiration thoracique La respiration abdominale La premiĂšre, comme son nom lâindique, correspond Ă lâouverture du thorax. Elle se situe donc dans la partie supĂ©rieure du buste. Lorsque vous ĂȘtes en respiration thoracique vos poumons se gonflent au maximum et se chargent de distribuer lâair dans votre organisme. Le problĂšme est quâen faisant ça ils travaillent plus que nĂ©cessaire, vous usez donc vos poumons. A lâinverse, dans la respiration abdominale câest votre ventre qui fait office de pompe. Et qui va envoyer lâair que vous respirez dans votre corps. De la sorte vous diminuez la charge de travail pour vos poumons. En plus cette respiration permet une meilleure diffusion de lâoxygĂšne. Pratiquer la respiration abdominale permet de se dĂ©tendre et de diminuer son stress. Câest donc parfait quand vous avez envie de fumer une cigarette⊠đ 9. Faire attention Ă sa posture Vous vous demandez peut-ĂȘtre comment vous pouvez choisir entre la respiration thoracique et la respiration abdominale. Oui parce que vous nâĂȘtes pas une machine et jusquâĂ preuve du contraire vous nâavez pas de bouton pour sĂ©lectionner lâune ou lâautre ! Je sais⊠La clĂ© pour avoir naturellement une respiration abdominale est dâamĂ©liorer sa posture. Evitez au maximum de vous recroqueviller sur vous-mĂȘme. Prenez lâhabitude dâĂȘtre droit, dâavoir la colonne vertĂ©brale dĂ©ployĂ©e et correctement placĂ©e. Essayez de ne pas vous affaler quand vous ĂȘtes dans un canapĂ© par exemple. Vous pouvez avoir une position tout aussi confortable en faisant attention Ă vous. De cette maniĂšre vous allez ouvrir naturellement votre buste. Et vous utiliserez la respiration abdominale sans mĂȘme vous en rendre compte. Il ne sâagit donc pas dâun gros effort mais de petites attentions quotidiennes qui vous aideront Ă soulager vos poumons. 10. Mettre de lâorigan dans vos recettes Lâorigan contient deux principes actifs trĂšs puissants, le carvacrol et le thymol. Ces deux substances combinĂ©es ont des propriĂ©tĂ©s trĂšs intĂ©ressantes pour votre organisme. Le carvacrol est un antibiotique et un anti-infectieux naturel trĂšs efficace contre les infections microbiennes et virales. Il est utilisĂ© dans le traitement du rhume et mĂȘme de la grippe. Le thymol est quant Ă lui connu pour ses propriĂ©tĂ©s nettoyantes. Il aide notamment Ă digĂ©rer et diminue la toux. Enfin lâorigan est connu pour ĂȘtre trĂšs efficace contre le staphylocoque dorĂ© et la candidose. Or ces deux bactĂ©ries peuvent ĂȘtre responsables de graves maladies respiratoires et dâinfections pulmonaires. Si vous souhaitez prendre soin de vos poumons, je vous recommande donc de mettre de lâorigan dans vos petits plats. Lâorigan peut se consommer fraĂźche, sĂ©chĂ©e, ou bien sous forme dâhuile. Vous pouvez donc lâaccommoder de mille façons⊠Nettoyer ses poumons tout en se prĂ©parant de bons petits plats⊠Que du bonheur vous ne trouvez pas ? đ 11. Faire des inhalations Ă lâeucalyptus Lâeucalyptus est connu depuis longtemps pour ses vertus expectorantes. Pardon, ces vertus quoi ? Oui câest vrai, le jargon mĂ©dical nâest pas toujours des plus comprĂ©hensibles⊠Moi aussi je nây comprenais rien avant, mais Ă force de lire des Ă©tudes sur le tabac ça commence Ă rentrer. Doucement⊠Un mĂ©dicament expectorant est un produit qui facilite lâexpectoration, Ă savoir le rejet des produits formĂ©s dans les voies respiratoires comme les crachats et les glaires. Câest pour cette raison que lâeucalyptus est gĂ©nĂ©ralement prĂ©sent dans les pastilles et les sirops contre la toux. Il aide Ă lutter contre la congestion, apaise les canaux des sinus irritĂ©s et soulage la toux. Pour faire une inhalation correctement vous devez avoir sous la main un inhalateur et une serviette. Mettez dans votre inhalateur de lâeau bien chaude et ajoutez-y 5 ou 6 goĂ»tes dâhuile essentielle dâeucalyptus. Placez la serviette sur votre tĂȘte puis inspirez les vapeurs pendant une bonne dizaine de minutes. Il faut ĂȘtre vigilant Ă une seule chose, lâeucalyptus peut ĂȘtre dĂ©conseillĂ© en parallĂšle de la prise dâautres mĂ©dicaments, comme Motrin, Voltaren, IbuprofĂšne, Allegra, Celebrex ou Warfarine. Veillez donc Ă bien lire les notices si vous prenez dĂ©jĂ un traitement ou Ă en parler Ă votre pharmacien pour quâil vous mette en garde sur dâĂ©ventuelles contre-indications mĂ©dicales. La serviette sur la tĂȘte, câest certes un peu kitch, mais trĂšs efficace pour soigner ses poumons et assainir ses voies respiratoires. Rappelez-vous, le ridicule ne tue pas ! đ Mais surtout cette technique vous conviendra parfaitement si vous recherchez un traitement alternatif, sans tous les mĂ©dicaments de la mĂ©decine classique. Car nettoyer ses poumons avec des plantes câest avant tout nettoyer ses poumons naturellement ! On oublie trop de nos jours la force des remĂšdes naturels⊠12. Prendre des douches bien chaudes La chaleur va permettre dâaugmenter la sĂ©crĂ©tion de sueur. Prendre une douche avec de lâeau bien chaude ou mĂȘme aller au sauna permet de purifier ses poumons et dâĂ©liminer les produits toxiques quâils contiennent. Si vous restez un certain temps sous lâeau et que vous avez beaucoup transpirĂ©, vous risquez de vous dĂ©shydrater. Assurez-vous donc de boire de lâeau rapidement. DerniĂšre chose, si vous prenez des bains dâeau chaude, veillez Ă maintenir la propretĂ© de votre baignoire ainsi que des arrivĂ©es dâeau. En effet une tempĂ©rature Ă©levĂ©e stimule la prolifĂ©ration des bactĂ©ries. Des Ă©tudes ont dĂ©montrĂ© que prendre un bain, donc rester dans de lâeau chaude stagnante assez longtemps, pouvait dĂ©clencher des infections si lâhygiĂšne du matĂ©riel nâĂ©tait pas respectĂ©e. Mis Ă part ce petit bĂ©mol, vous aurez donc une bonne excuse de vous prĂ©lasser des heures sous une douche bien chaude tout en dĂ©sintoxiquant vos poumons de fumeur ! 13. Utiliser la menthe poivrĂ©e pour nettoyer ses voies respiratoires La menthe poivrĂ©e est issue dâun croisement entre la menthe aquatique et la menthe verte. Elle contient une forte concentration de menthol. Cet Ă©lĂ©ment est connu pour son effet apaisant. Il permet notamment de dĂ©tendre les muscles tout au long des voies respiratoires et permet une meilleure respiration. La menthe poivrĂ©e possĂšde Ă©galement des vertus antihistaminiques avĂ©rĂ©es, elle aide donc Ă soulager vos allergies si vous en avez. Pour avoir un effet immĂ©diat vous pouvez directement mĂącher quelques feuilles de menthe poivrĂ©e. Sinon la mĂ©thode classique est dâutiliser un baume thoracique Ă appliquer localement pour dĂ©gager ses bronches. Les bronches du fumeur, ou dâun ancien fumeur, sont gĂ©nĂ©ralement encrassĂ©es par les annĂ©es dâexposition Ă la fumĂ©e du tabac. Le menthol contenu dans la menthe poivrĂ©e vous donnera des rĂ©sultats rapides pour les nettoyer et leur redonner une deuxiĂšme santĂ© ! A noter que vous pouvez Ă©galement trouver la menthe poivrĂ©e sous forme dâhuile essentielle. Dans ce cas utilisez-la avec votre inhalateur, comme je vous lâai expliquĂ© prĂ©cĂ©demment. Nettoyer ses poumons avec des huiles essentielles est vraiment payant sur le long terme. 14. Ecouter sa respiration Pour soigner ses poumons il faut ĂȘtre capable de les Ă©couter. Prendre le temps de mesurer votre respiration permet de faire un Ă©tat des lieux de vos poumons pour savoir dans quel Ă©tat ils sont. Prenez dix minutes et mettez-vous dans un endroit calme. Inspirez profondĂ©ment, bloquez votre respiration, expirez jusquâĂ vider complĂštement vos poumons, puis bloquer Ă nouveau quelques secondes. RĂ©pĂ©tez cet exercice plusieurs fois en essayant dâallonger les phases dâinspiration et dâexpiration. Attention tout de mĂȘme Ă ne pas retenir votre respiration trop longtemps. Votre cerveau pourrait manquer dâoxygĂšne, ce qui provoquerait un Ă©tourdissement voire un Ă©vanouissement. Ce nâest pas le but⊠En faisant cet exercice vous allez vraiment ressentir votre souffle et vous allez pouvoir constater dans quel Ă©tat sont vos poumons. Vous allez prendre conscience de votre capacitĂ© respiratoire. Si vous ĂȘtes dans une dĂ©marche de nettoyage de vos poumons, vous allez pouvoir suivre votre progression de votre respiration en pratiquant cet exercice rĂ©guliĂšrement. Faites-le deux Ă trois fois par semaine et constatez lâamĂ©lioration de votre souffle. 15. Boire des tisanes de molĂšne pour assainir les poumons de fumeur La molĂšne, aussi connue sous le nom de bouillon-blanc, est une plante extraordinaire pour soigner le systĂšme respiratoire. Cette plante a en effet la capacitĂ© incroyable dâaccroĂźtre la capacitĂ© respiratoire en rĂ©gĂ©nĂ©rant les alvĂ©oles pulmonaires. Depuis des dizaines dâannĂ©es, les tisanes Ă base de molĂšne sont utilisĂ©es pour Ă©vacuer le mucus sĂ©crĂ©tĂ© dans les bronches. La molĂšne est encore recommandĂ©e aujourdâhui par les herboristes pour le nettoyage complet des poumons. Elle permet Ă la fois de supprimer lâexcĂšs de mucus dans ses poumons, de nettoyer ses bronches, et de rĂ©duire lâinflammation prĂ©sente dans ses voies respiratoires. Cette plante est donc tout simplement magique ! Vous la trouverez en pharmacie ou dans les drogueries sous forme de feuilles sĂ©chĂ©es. LâidĂ©al est de la consommer sous forme de tisane ou bien dâajouter quelques feuilles quand vous vous faites un thĂ©. Si vous vous posez encore la question Comment nettoyer ses poumons du tabac ? La molĂšne est la rĂ©ponse ! đ Cette plante peut vraiment dĂ©crasser les poumons des plus gros fumeurs⊠16. Surveiller les pics de pollution Selon les pĂ©riodes de lâannĂ©e il peut y avoir plus ou moins de pollution dans lâair ambiant. De mĂȘme certains secteurs gĂ©ographiques sont plus Ă risque. Si vous habitez par exemple Ă Paris ou Ă Grenoble, vous devez ĂȘtre habituĂ© aux pics de pollution. Il est important de se tenir au courant pour adapter votre journĂ©e. Par exemple, lors dâun pic de pollution il est conseillĂ© de rester chez soi et dâĂ©viter de sortir au maximum. De mĂȘme il ne faut surtout pas faire de sport Ă ce moment-lĂ . Si vous souhaitez protĂ©ger vos poumons de la pollution, il est important de se tenir informĂ© des conditions mĂ©tĂ©o. Vous pouvez trouver toutes les informations en direct sur ce site. 17. Consommer de la racine de rĂ©glisse Jâimagine que vous nâen avez encore jamais entendu parler, mais la racine de rĂ©glisse est lâune des plantes les plus consommĂ©es Ă travers le monde. Elle est un ingrĂ©dient de base dans de nombreux remĂšdes de la mĂ©decine traditionnelle chinoise. La rĂ©glisse aide Ă dĂ©gager les voies respiratoires en facilitant lâexpulsion du mucus et des glaires. La racine de rĂ©glisse contient des molĂ©cules de saponine qui vont dĂ©coller toutes les impuretĂ©s prĂ©sentes dans les poumons afin que le corps les expulse plus rapidement. De plus elle a des propriĂ©tĂ©s antibactĂ©riennes et antivirales qui permettent de prĂ©venir les infections bactĂ©riennes et virales. Comme de nombreuses plantes mĂ©dicinales, la racine de rĂ©glisse se consomme en dĂ©coction. Faites bouillir de lâeau et ajoutez-y des morceaux de racine de rĂ©glisse prĂ©alablement lavĂ©s, attendez 5 minutes puis filtrez le jus obtenu. Vous avez une dĂ©coction prĂȘte Ă lâemploi pour assainir vos poumons. Toutes les impuretĂ©s stockĂ©es dans vos poumons depuis des annĂ©es Ă cause des cigarettes que vous fumez vont ĂȘtre nettoyĂ©es par ce breuvage. Pour nettoyer ses poumons avant ou aprĂšs un arrĂȘt du tabac, la racine de rĂ©glisse offre de bons rĂ©sultats. Malheureusement je sais que tout le monde nâest pas fan du goĂ»t, Ă vous de voir⊠đ 18. RepĂ©rer vos symptĂŽmes et vos problĂšmes pulmonaires Si vous avez fumĂ© pendant des annĂ©es, il est probable que vos poumons soient encrassĂ©s par le tabac. Le cocktail arsenic, goudrons, nicotine, jâen passe et des meilleurs nâa pas arrangĂ© vos bronches ni vos voies respiratoires⊠Il est donc logique que vous souffriez de certains symptĂŽmes. Mais ces derniers ne sont absolument pas irrĂ©versibles ! Câest dâailleurs pour lutter contre eux que je vous donne toutes ces techniques. Cependant pour vous soigner de maniĂšre efficace et savoir quel remĂšde est le plus appropriĂ© en fonction de vos problĂšmes, il est important que vous repĂ©riez vos principaux symptĂŽmes. Toux, crachats, souffle court, poumons douloureux, asthme, glaires, difficultĂ©s Ă respirer⊠Autant de symptĂŽmes diffĂ©rents qui ne se traitent pas de la mĂȘme façon. De mĂȘme faites attention Ă la frĂ©quence de vos symptĂŽmes. Sont-ils constants ou pĂ©riodiques ? Sont-ils plus forts le matin, le soir, ou de mĂȘme intensitĂ© tout au long de la journĂ©e⊠En prenant soin dâaccumuler le maximum dâinformations vous saurez plus facilement comment agir. De mĂȘme si vous en parlez Ă votre mĂ©decin il pourra cibler plus prĂ©cisĂ©ment le meilleur traitement Ă adopter. Soyez donc Ă lâĂ©coute de votre corps. En particulier de vos poumons et de votre respiration. 19. Se renseigner sur la BPCO La Broncho Pneumopathie Chronique Obstructive ou BPCO, parfois appelĂ©e vulgairement bronchite du fumeur, est une maladie pulmonaire chronique et lentement progressive. Câest une maladie mĂ©connue qui touche pourtant plus de 3 millions de Français. Elle est une des premiĂšres causes de mortalitĂ©, devant la grippe, le sida, les accidents dâavions, de train et dâautomobile rĂ©unis⊠Vous comprenez quâil ne faut pas prendre cette maladie Ă la lĂ©gĂšre. Le problĂšme de la BPCO est son cĂŽtĂ© progressif dans le temps. Cela signifie que si vous ne la traitez pas Ă temps, la maladie va progresser et vos poumons vont continuer Ă se dĂ©tĂ©riorer. Elle provoque une diminution du volume des bronches et peut aller jusquâĂ la destruction des alvĂ©oles pulmonaires. Il sâagit dâune maladie principalement masculine mais qui tend Ă se dĂ©velopper de plus en plus chez les femmes⊠Le seul moyen de dĂ©pister la maladie est de se rendre chez son mĂ©decin, ou chez un pneumologue pour faire tester son souffle. La BPCO se caractĂ©rise par une dyspnĂ©e, câest-Ă -dire un essoufflement important aprĂšs un effort physique de faible intensitĂ©, une toux grasse et rĂ©pĂ©tĂ©e, ainsi quâune production importante de crachats le matin. Elle se manifeste gĂ©nĂ©ralement Ă partir de 40 ans. Si vous souffrez de ces symptĂŽmes de maniĂšre prononcĂ©e, je vous conseille vivement de vous renseigner sur cette maladie et de consulter. Plus elle sera dĂ©tectĂ©e rapidement, plus il sera facile de la traiter. Et vous protĂ©gerez ainsi vos bronches, vos alvĂ©oles pulmonaires, vos poumons et donc globalement votre santĂ©. 20. Eliminer les produits toxiques de votre quotidien De nombreux produits mĂ©nagers contiennent des agents chimiques qui peuvent dĂ©tĂ©riorer vos poumons. Par exemple les dĂ©tergents, les dĂ©colorants et les vaporisateurs de parfum contiennent des particules chimiques dangereuses. De mĂȘme il a Ă©tĂ© dĂ©montrĂ© que toutes les bombes anti moustiques et autres prises murales dĂ©gagent des substances extrĂȘmement nocives et cancĂ©rigĂšnes. Essayez de les supprimer et prĂ©fĂ©rez des produits plus naturels ou des recettes de grand-mĂšres. Dans votre jardin, faites attention aux produits que vous utilisez, notamment les insecticides. Certains sont trĂšs corrosifs et peuvent irriter les poumons. Il ne sâagit pas dâune mĂ©thode pour dĂ©crasser les poumons directement, mais ça vous Ă©vite de continuer Ă les malmener⊠21. ArrĂȘter de fumer SĂ»rement et de loin la solution la plus EFFICACE pour soigner ses poumons. Contrairement Ă ce que beaucoup de personnes pensent, les premiers bĂ©nĂ©fices de lâarrĂȘt du tabac apparaissent dans les premiĂšres heures. MĂȘme si vous avez fumĂ© comme un pompier pendant 40 ans, si vous arrĂȘtez de fumer aujourdâhui vous allez constater des bĂ©nĂ©fices et des amĂ©liorations de votre santĂ© trĂšs rapidement. Il ne faut surtout pas vous dire que vous ĂȘtes foutu, que vos poumons sont pourris⊠Câest la pire des choses Ă avoir en tĂȘte. Au contraire, dites-vous bien quâil est encore temps dâarrĂȘter les clopes pour retrouver votre santĂ© au plus vite ! Dâailleurs si vous dĂ©cidez dâarrĂȘter de fumer aujourdâhui, voici ce que va se passer AprĂšs 72 heures sans tabac Vous respirez plus facilement, vos bronches commencent Ă se revitaliser. AprĂšs 4 semaines sans tabac Votre toux commence Ă sâestomper, vous ĂȘtes moins fatiguĂ© et vous sentez une amĂ©lioration de votre souffle. AprĂšs 9 mois sans tabac Vos cils bronchiques repoussent, vous ĂȘtes beaucoup moins essoufflĂ© et votre capacitĂ© pulmonaire est grandement amĂ©liorĂ©e. Vous voyez donc que vous avez tout intĂ©rĂȘt Ă arrĂȘter de fumer rapidement⊠Câest le tabagisme qui est responsable de la dĂ©tĂ©rioration de vos poumons, de votre manque de souffle, de vos glaires et de vos crachats Ă rĂ©pĂ©tition. Vous savez pertinemment dâoĂč vient le problĂšme, il faut maintenant le combattre ! Je sais que lâarrĂȘt du tabac vous fait peur, mais sachez que si vous avez les bonnes mĂ©thodes, arrĂȘter de fumer nâest pas difficile⊠Si vous savez comment vous y prendre et que vous avez un minimum de motivation, vous allez pouvoir vous dĂ©tacher de la cigarette Ă jamais. Vous ne souffrirez pas de la sensation de manque. Et vous ne replongerez plus dans le cercle vicieux du tabagisme. Vous savez ce quâil vous reste Ă faire si vous souhaitez retrouver votre santĂ© et dĂ©crasser complĂštement vos poumons ! En attendant, vous ĂȘtes peut-ĂȘtre prĂ©occupĂ© par lâĂ©tat de vos poumons et surtout par leur Ă©volution dans le futur. Fumer pendant de nombreuses annĂ©es peut en effet conduire Ă de trĂšs graves problĂšmes mĂ©dicaux. Le cancer du poumon est le principal danger. Le tabac est certes le premier facteur de dĂ©clenchement, mais ce nâest malheureusement pas le seul⊠A titre personnel, en tant quâancien gros fumeur, jâĂ©tais trĂšs inquiet pour ma santĂ©. Et en particulier pour ce risque de cancer du poumon. Parfois on fait semblant de ne pas y penser. On fait lâautruche⊠Mais en rĂ©alitĂ©, au fond de nous, ça nous angoisse terriblement ! Pour y voir plus clair, je me suis Ă©normĂ©ment renseignĂ© sur le cancer du poumon. SymptĂŽmes, facteurs de risques, statistiques, etc. Jâai créé un petit test qui vous permet de faire le point sur le sujet. Si ça vous intĂ©resse, il vous suffit de cliquer sur cette image Le test se compose de plusieurs questions qui vont permettre dâĂ©tablir votre risque de cancer du poumon. Pour le faire, rien de plus simple, laissez-vous guider et choisissez les rĂ©ponses qui vous correspondent le plus. A lâissue du questionnaire, vous aurez tous vos rĂ©sultats dĂ©taillĂ©s ainsi que des conseils prĂ©cis pour diminuer votre risque. Calculer mon risque de cancer du poumon Votre santĂ© doit ĂȘtre votre premiĂšre prĂ©occupation. Câest ce que vous avez de plus prĂ©cieux ! A votre derniĂšre cigarette, Axel